分娩后的饮食是很重要的，孕妇在产后要注意做好饮食的调理，尤其是第1餐，有些女性可能会认为多吃一些鸡汤或者是猪蹄汤等滋补性的汤水，其实这样的饮食是错误的，在产后第1餐要选择容易消化营养丰富的流质食物，比如荷包蛋，面条等都是很不错的选择。在坐月子期间，要注意少吃一些油腻、高脂肪的食物，减少辛辣刺激性的食物的摄入量，做好饮食方面的调理，让身体尽早恢复。
无痛分娩怎么回事
无痛分娩，它就是指在医学上生产宝宝的时候，采用一些镇痛的方法来缓解女性在分娩过程当中的痛苦，一般分娩镇痛可以包括药物镇痛和非药物性的镇痛，非药物性的阵痛，我们就是采用精神安慰，还有水中分娩呼吸等一些方法，药物镇痛就是在生产过程当中采用一些椎管内注入麻醉药物，或者是肌肉注射镇痛药物，来达到镇痛效果的一种方法，那么在分娩过程当中配合这些镇痛药物所达到的效果，我们就成为是无痛分娩。
有助于分娩的运动
建议怀孕晚期，孕妇注意补充新鲜蔬菜、水果，补充维生素、膳食纤维，补充优质蛋白，均衡营养，适当运动，增强抵抗力，自计胎动，如有产征到医院就诊。如果孕妇到了怀孕晚期或者到了预产期还没有临产征象的，为了可以顺利分娩，可以适当做一些运动，有助于顺产。建议孕妇多运动，但不能剧烈的运动，可以多散步、爬爬楼梯，但要注意安全。还有就是可以多刺激乳头，刺激乳头可以产生内源性的催产素，催产素可以诱发宫缩，是可以有助于顺产的。