除了低脂低盐饮食和低胆固醇饮食之外，还需要注意适当的锻炼运动，可以每天做做有氧运动，比如快走或者慢跑，都有利于保持血管的弹性。高血压患者注意饮食质量，主要是低脂低盐饮食，是因为盐分和高胆固醇的饮食会导致血管粥样硬化的情况加重。另外，注意保持情绪的平稳，避免过度悲伤或者过度生气的情况发生，生气的时候可以导致血压突然的剧烈升高。保持心情愉快，每天劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜，忌烟忌酒，多吃蔬菜水果，都有利于降低血压水平。
底血压高怎么治疗方法
舒张压≥90毫米汞柱，也属于高血压，需要采取规范的治疗策略，其中包括治疗性、生活方式的调控，包括控制体重、增加运动、戒烟限酒、低盐低脂饮食等。同时要合理的选择降压药物，要优先选择长效降压药物，必要时联合用药，采取个体化治疗，在降压的同时还需要积极控制其他心血管危险因素。血压，包括收缩压和舒张压。平常我们把收缩压称为高压，把舒张压称为低压。
心跳快血压高什么症状
如果出现这种情况，建议患者使用电子血压计测量血压和心率，如果有心率严重加快，伴有胸闷、胸痛的症状，血压特别高的情况下，建议含服硝酸甘油或者是使用降血压药，使用美托洛尔控制心率。然后到医院进一步检查，以明确病情的轻重，特别是有胸闷、胸痛的患者，应该到医院检查，排除严重的心血管疾病，能保证患者的安全。心跳过快和血压高表现为心悸、心慌、胸闷、头痛、头胀、头昏、视物模糊，严重的可以引起精神障碍。（请在医生指导下使用药物，避免自行盲目用药）