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青春期应该补充哪些营养素

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青春期是我们的体格以及智力突飞猛进的阶段,营养一定要足够全面才可以使我们有这种强健的体魄和智慧的大脑。营养在青春期非常重要,但是蛋白质铁还有钙都是很重要的,蛋白质保证我们正常的生长发育食物的来源非常广泛,像肉,动物内脏都是很好的补铁食物,钙对身体骨骼的发育也是非常重要的。

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    曾慧慧 首都医科大学附属北京妇产医院