很多人刚生完孩子
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妊娠期糖尿病食谱
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- 妊娠期糖尿病的食谱如下：
血糖增高的孕妇首先碳水化合物，要占全天热量的50%，这样主食量有四两-五两就可以了，主食就包括谷薯类的，如白面、大米、红薯、土豆，还有豆类的东西。20%-30%的脂肪类的东西，脂肪类食物包括肉类、烹调的油，还有干果，其次就是蛋白，如肉类、豆制品、鸡蛋、肉应每天吃2-3两，鸡蛋吃一个，可吃豆腐100克。妊娠期糖尿病食谱是非常复杂的，其次，还要增加纤维素、粗粮的摄入、纤维素的摄入一天要有25克的纤维素，其次蔬菜要吃半斤等。
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- 围产期保健的食谱如下：
第一、谷薯类食物，能量摄入主要靠的是粮食，谷薯类的东西有主食、粗粮，纤维素要25克，整个谷薯类要有半斤，蔬菜要吃500克，水果要200克，鸡蛋要有一个，红肉要有二两或白肉就是指海鲜类的可吃到150克每天，还有吃点豆制品，就是225克的豆子、豆浆、豆腐、豆制品；
第二、干果油脂类的食物，干果15克，如7-10个花生米或两个核桃，或一把干果仁儿，加上10克一小汤勺油，这是油脂类的东西。
总而言之，谷薯类的吃250克、蔬菜吃500克、水果200克，肉、蛋、禽各吃一份儿，就是鸡蛋一个、红肉二两、海鲜是150克，主要还有奶类，奶类就是250-500毫升的奶，这是基本的食谱。
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张眉花
太原市妇幼保健院
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