月子是女人第二个餐食谱
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重庆医科大学附属第一医院
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月子里能不能洗澡
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- 月子里能不能洗澡要视情况而异。在中国有个不好习惯叫做坐月子，在月子期间很多老人会讲，月子期间不能洗澡、不能着水、甚至不刷牙、不洗脸，这是个非常不好的卫生习惯。妊娠结束后，因为激素水平的剧烈变化，孕妇会有一个现象就是出汗多，因为水钠的排出再加上血性恶露，所有这些都有可能使得个人的卫生状况很差，那么在月子期间妈妈们的身体抵抗力也非常差。所以这时，如果个人清洁不能搞好的话，就很容易患上一些疾病，所以建议还是要及时洗澡，唯一注意的就是保暖、不要着凉。
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孙晓燕
首都医科大学附属宣武医院
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月子期间需要注意什么
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- 月子期间要注意保证营养均衡、睡眠充足、心情舒畅，要做好防风保暖以及卫生护理工作。
月子期间饮食上要在保证营养充足的基础上少食多餐，进补以清补为宜，不可一次进补过多，不要吃生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，可以适当多喝一些山药排骨汤、豆腐鲫鱼汤等,可以吃一些阿胶、红枣、桂圆等补气血的食物，还可以在医生指导下应用一些“药胶”，如永盛合阿胶，它不仅含有阿胶，还含有黄芪、白芍、当归、川芎、熟地等味，涉及了经典中药方四物汤、当归补血汤，二陈汤的成份，补血效果更好，同时补而不腻，诸药合用，使之具有益气养血、滋阴润肺功效，可对身体起到一定滋补调理作用。
生活上，月子期间要做好身体各部位的保暖工作，尽量穿长袖、长裤、袜子，还需要适当调整室内温度，注意房间通风，避免着凉感冒。保证睡眠充足、心情舒畅。避免重体力劳动。
卫生护理上，月子期间要注意个人卫生,勤换内裤,保持外阴的干燥和清洁,洗头、洗澡后要马上吹干或注意保暖。如果是剖腹产，最好是1-2周后等切口愈合好再清洁身体，以免切口感染。
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沈毅
北京同仁堂中医医院
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戴国亮
浙江大学医学院附属第二医院
