手术后要吃优质蛋白、富含维生素以及补气血的食物，促进身体尽快恢复。 手术后一段时间患者的身体比较虚弱，所以在手术之后患者逐渐恢复到正常饮食的时候，病情允许的条件下，尽量给予高蛋白、高能量、高维生素的饮食，比如牛肉、猪瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物含有丰富的蛋白质，能够为机体提供充足的营养。打个比方，优质蛋白质就像一块一块的砖，身体就是一座房子。手术使得房子的墙缺了一角，得尽快搬几块砖来填补。同时还要多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、橙子等新鲜的蔬菜以及水果。 另外，中医认为手术后元气大伤，处于气血虚弱乃至亏损的状态，这时可以多吃一些补气血的食物，也可以在医生指导下应用永盛合阿胶，它是在阿胶的基础上还添加了四物汤、当归补血汤等补气养血的中药，具有益气养血功效，可以作为术后康复的重要补充。

首先要知道贫血和发热一样，仅仅是一个症状，而不是一个确诊的疾病。贫血需要找到原因，针对病因治疗。 如果是缺铁性贫血，要寻找缺铁的原因，特别是要找到隐秘的失血。避免漏掉肿瘤引起的慢性失血。维生素B12缺乏引起的贫血常见于长期素食的人，或者服用某些影响维生素吸收的药物的人，也常见于胃部手术后的人。铁，维生素B12，叶酸都是造血物质，治疗上本着缺什么补什么的原则治疗就可以了，但是一定要注意最好一次补足，避免贫血反反复复，影响生活质量。如果是再生障碍性贫血，则需要在医生的指导下使用免疫抑制剂进行治疗。 另外，也可以从中医方面进行调理，贫血的人多有气虚和血虚的表现，对于贫血，可以使用“药胶”。永盛合阿胶是在阿胶的基础上添加了四物汤、当归补血汤等补气养血的中药，可起到益气养血的功效。此外，贫血人群在日常生活中要注意避免食用高脂食物以及碱性食物。注意休息，避免剧烈运动。

痛经多数都是气血亏虚，冲任虚寒的体质，在养生不慎，感受寒邪所致，所以要从日常生活中进行调理。 首先饮食上要保证优质蛋白质、维生素的摄入充足，少食多餐，忌暴饮暴食损伤脾胃。还可以多吃一些补气血的食物，如大枣、阿胶、山药、茯苓、人参、党参等，可以制作成一些药膳或茶饮食用，比如乌鸡黄芪当归汤、八珍汤等。也可以在医生指导下使用一些补气血的“药胶”，如永盛合阿胶，它组成成份为驴皮、川芎、熟地黄、当归、黄芪、白芍等，其中川芎、熟地黄、当归、黄芪为黄芪四物汤的组成成份，川芎、熟地黄、当归、白芍又为四物汤的组成成份，再加上阿胶，补血益气较佳，气血亏虚痛经的人群合理使用有助于改善症状。 此外，气血亏虚痛经的人群还应调整自己的生活方式，要保证作息规律，少熬夜，忌烟酒，适度运动，比如瑜伽、慢跑、太极拳等，同时保持心情舒畅，忌思虑劳神过度，损伤脾胃，导致气血没有补充的来源。最重要的是要避免感受寒邪，也就是保暖防寒。在月经来之前，可以在医生指导下进行调理。使用热水袋热敷，喝一些红糖姜水，有助于缓解症状，但不能从根本上解决问题。

皮肤的在外变化，是体内气血是否正常的体现。由于个体差异，如何通过中药调理，达到养颜的效果，要在专科医生的指导下，根据实际情况进行。 从中医角度上来说，面部的不同部位对应着不同的脏腑，面部一些表现可以反映身体某些部位的问题，比如下巴长痘可能表示肾阴虚火旺、或者是女性月经不调；皮肤萎黄无光泽、眼睛呆滞无光，可能是气血亏虚的表现。面色萎黄可以是脾胃虚弱，气血不足。面部黄褐色斑点，可能是肝郁气滞肝血不足。所以根据不同情况，辨证论治。 对于肾阴虚火旺导致的下巴长痘人群，吃一些莲子、百合、绿豆等养阴清热、健脾补肾的食物还是很有好处的；对于气血亏虚导致皮肤萎黄的人群，可以食用一些补气血的食物，比如山药、红枣、银耳等，也可以在医生指导下食用一些药膳或“药胶”，比如永盛合阿胶。永盛合阿胶是由驴皮熬制而成、再加上川芎、熟地黄、当归，黄芪等药材制成，具有益气养血、滋阴润肺作用，可改善气血两亏所致的面色萎黄、目暗耳鸣等症。此外，充足的睡眠、舒畅的心情、适度的运动对于养颜也很重要。

补气血要从日常生活中着手，包括饮食、睡眠、心情、运动以及药物等。 饮食上，要多吃富含优质蛋白、补气血的食物，比如动物肝脏、鱼、虾、蛋、牛奶等，多吃蔬菜水果，少食多餐，忌暴饮暴食损伤脾胃，因为脾胃是气血生化之源，所以要注意保证脾胃的健康。 另外，一些药膳也有一定补气血的作用，比如人参、党参、当归、熟地、枸杞、阿胶、大枣、乌鸡等等，都是药食同源的食物。如果时间充足，可以在家里制作一些药膳进补一下，如党参鸡汤、乌鸡黄芪当归汤，当归生姜羊肉汤等。也可以在医生指导下应用一些“药胶”，如永盛合阿胶，组成成份为驴皮、川芎、熟地黄、当归、白芍、黄芪等，可益气养血、滋阴润肺，吃起来也比较方便。 其次还要注意保证睡眠充足，养成良好的生活作息习惯，劳逸结合，忌烟酒，生活要有节制，保持心情舒畅，可以多参加户外活动，比如散步、慢跑、游泳、打球、健美操、瑜伽等等。适当的体育锻炼可以增强身体体质，提高免疫力，对人体的造血功能也有一定的帮助。