孩子睡眠和长高的秘密
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孩子睡眠和长高的秘密
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如何让宝宝长高
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- 如何让宝宝长高？
（1）孩子身高跟父母的身高有很大的关系，跟遗传因素有关；
（2）一定要让孩子晚上得到充分的睡眠，生长激素它的分泌高峰是在晚上9点以后，所以在九点以后一定要上床睡觉，睡眠过程中生长激素处于脉冲式的分泌高峰；
（3）体育锻炼，要科学的锻炼，跑步跳绳来挤压我们的关节，让软骨发育；
（4）均衡的营养，该吃的食物都要给孩子吃不偏食，营养要均衡要多样化。
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庄探月
郑州人民医院
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孩子吃什么能长高
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- 小朋友要想长高，就要均衡营养，补充足够的蛋白质。
小朋友的身高长高与遗传有很大的关系，70%~80%跟遗传有关。后天的长高主要与营养、锻炼、睡眠、疾病有很大关系。
营养主要包括蛋白质、脂肪、 糖、碳水化合物、维生素、微量元素和水。小朋友要想长高就要注意均衡营养，多吃含蛋白质的食物，比如多喝牛奶，建议一天喝三杯奶，早上一杯、下午一杯、晚上一杯，吃鸡蛋、牛肉、猪肉、鱼等这些含蛋白质丰富的食物。
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覃世文
大坪医院
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春天宝宝，长高食谱
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袁业红
河南中医药大学第一附属医院
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季之颖
首都医科大学附属北京儿童医院
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补钙能不能促进孩子长高
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- 补钙对孩子身高促进可能有一点点作用，但是补钙不是就能完全促进孩子身高增长。因为孩子身高增长是有很多因素的，补钙只是一小部分作用。孩子补钙从奶获得最好，所以从食物获得钙是最好的来源，特别是奶，还有一些豆制品，一些海产品，可能也会补到一些钙。总的来说，从食物获得钙比从药物获得钙更好一些，孩子身体里面如果有足够的钙，就可以让骨骼正常的生长，对孩子身高的增长是有帮助的，所以补钙是有部分作用，只是要怎么看怎么补。
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朱华
成都市第三人民医院
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骨骼闭合如何刺激长高
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- 在临床工作中，有些大骨龄的孩子，我们通过一些物理的手段，增加营养、运动，然后刺激他的生长。还可能还用一些中医中药的方法，促进他的生长。在这个阶段，我们可能用物理的方法刺激了以后，也有的孩子长七公分左右的，所以这种效果还是很好的，有的孩子长得也挺好。
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李萍
北京天使儿童医院
