脖子僵硬如何缓解
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
男子脖子僵硬，医生建议让换个枕头或者游泳？这是治疗的方法？
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颈椎病脖子僵硬怎么办
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- 颈椎病是临床的常见病症，最早期不舒服的表现往往表现为颈部的僵硬、不舒服、活动不灵活、发轴、沉重感，当出现这些情况的时候，大概有这么几个情况需要治疗。第一，可能要注意颈部的姿势了，再去低头长时间的工作就不好了，一般建议低头伏案工作的时间连续不要超过半小时，特别是你已经有僵硬感、疼痛感，不要超过半小时，中途就做一个简短的仰头锻炼，去倒杯水，去个洗手间，一定要离开电视屏，活动一下颈椎，再一个就是局部的热敷，用热水袋或者是红外线，或者是那种盐块热敷，解除僵硬，缓解肌肉的痉挛，也是有效的，后边贴个舒筋活血的膏药，如果方便可以到医院来，医生给你做一做按摩，或者是扎扎针灸，这些都是好办法。随着肌肉僵硬缓解减轻，后期一定要跟进锻炼，锻炼就是仰头动作，要想仰头的动作能做得更好，力量更大，就是做对抗，对抗力量越大，颈部肌肉力量锻炼越多，颈部的肌肉力量越强大，保护你颈椎的稳定性安全性就越高，抵抗局部出现炎症就会越好，当然一定要避免受凉，避免吹空调，注意保暖，这些日常当中的情况都要注意到，我相信单纯脖子僵硬的事，很快就缓解了。
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朱瑜琪
中国中医科学院眼科医院
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脖子僵硬、酸胀是不是得了颈椎病
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- 脖子僵硬或者酸胀不一定说就一定得了颈椎病，我们经常在碰见一些病人，他其实在颈肌筋膜炎的情况下也会出现脖子的僵硬或者说酸胀啊不适啊，这种实质上是非常常见的，就是我们刚才讲的那个低头族，他们都会引起或者是脖子的酸胀或者说甚至僵硬不舒服，这是这时候呢他还没有引起颈椎病的一个时候，而他随着他发展到了一定的程度，再进一步的加重可能会出现颈椎病，这时候呢如果说出现颈椎病，通常不单纯就是一个脖子僵硬或酸胀的问题，甚至还可能会出现一些颈椎病所特有的一些体征或者症状，比如说胳膊的疼麻甚至胳膊没有劲儿，甚至我们走路发飘，像踩棉花的或者说踩不实它，或者说像喝酒醉了这些表现，这些都是一些，颈椎病所特有的体征。
如果说你要判定你的胳膊疼麻是不是颈椎病，你比如说脖子的僵硬或者酸胀，是不是得了颈椎病需要，我建议你到正规医院去找骨科或者脊柱外科的大夫，给你进行一些简单的体检或者检查就可以判定了，这样子呢就是说以免延误你的病情。
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杜明奎
北京电力医院
