如何保护视力
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
保护视力应做好这3点。第一、劳逸结合,避免用眼过度。第二、控制好每天接受视频终端的时间,让眼睛在短距离和远距离的调节中得到有效的放松。第三、正常营养。不要挑食、多吃富含维生素c、抗氧化物的水果,比如:橙子、葡萄、蓝莓、这些食物可以提供人体眼睛的特殊营养,能够很好地提供眼睛所需的微量元素和色素成分。
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如何保护生育力
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- 保护生育能力主要有以下几点:1、在最佳受孕年龄生育并母乳喂养。2、保持规律卫生的夫妻生活。3、进行一定量的运动,每天至少半小时。4、每年做一次健康体检。5、保持充足的睡眠。长期的失眠为卵巢的早衰埋下隐患,还有可能会导致不孕的发生。
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怎样保护脑血管
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- 保护脑血管的途径主要是日常生活调理,如果发生脑血管病变,一些药物也有一定的治疗效果。
日常生活中,饮食要尽量清淡,最好是低盐、低脂、低糖、高蛋白质饮食,少吃辛辣油腻性的食物,也不要吃过多腌制类的食物,防止高血脂、高血压和糖尿病。作息时间要规律,不熬夜,坚持适当的运动,控制体重,戒烟忌酒。
如果有基础疾病,比如高血压,则平时要积极控制好血压,遵医嘱口服降血压药物使血压平稳,以免引起血管内膜损伤,甚至引起动脉粥样硬化。
而对于有脑血管病变的人群,则要及时就医,遵医嘱应用一些治疗药物,比如脑梗死、脑动脉粥样硬化等,其中脑梗死是脑血管病中常见类型,循证医学证据最充分的治疗主要是4.5h内静脉溶栓和血管内取栓。另外也可以应用神经保护药物和改善脑血管循环药物,如依达拉奉、丁苯酞软胶囊等。
此外,也可以应用一些中成药,如通心络胶囊,该药常用于冠心病、心绞痛等心脑缺血疾病的治疗。通心络胶囊可以改善脑微循环障碍、保护缺血脑组织,稳定并消融已形成的动脉粥样硬化斑块,增加斑块包膜的厚度并减少斑块内的脂质,防止斑块破裂形成血栓引发急性心肌梗死和脑梗塞。对于脑梗死患者,在医生指导下使用,还可改善脑梗患者的神经功能,改善预后,提高生活质量。
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- 低视力就是双眼视力低下或者视野缩小到一定程度,不能通过佩戴普通眼镜,药物或手术治疗得到改善,然后影响患者的日常生活或者社会参与,这就统称为低视力。国际卫生组织标准,患者经过治疗或标准的验光矫正后仍有视力损害,双眼中较好眼的视力矫正低于0.3,或者是视野半径小于10度称为低视力。
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- 我们的老年人群已经达到两亿以上,那么在这样的老年人群很高的老年社会中,如何使老年患者保持好的脑力,那么就是通过一些手段可以延缓脑部的衰老,首先对于老年人来说,应该有健康的心理,应该有老有所为,老有所爱的,保持健康向上的心理状态。那么在运动方面,老年热应该经常去参加一些运动,这些运动只要不是太剧烈的运动,就是快走,慢跑等等,健身器材的使用都是有帮助的。因为运动本身会改变大脑,所以通过运动可以使老年人,脑部的活力更加充沛旺盛,脑内的神经递质也更加均衡。要参与一定的社会活动,此外就是饮食上的均衡和多样化。
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山西医科大学第二医院