现在我们经常听到有人说自己抑郁焦虑了，那么能否治愈？取决于是否进行合理的疏导和治疗。如果比较严重的抑郁和焦虑，建议到专业的机构请专科医生指导用药，用药，可以帮助走出抑郁和焦虑的困扰。但是如果比较轻微的抑郁和焦虑，在这种情况下，大家可以进行一些自我的一个调节。主要有第1个，在日常生活中可以放慢自己的脚步，平时可以做自己喜欢做的事情。比如说听舒缓的音乐，使疲惫的情绪得到放松。第二，对自己要求不要太苛刻，太严格。可以对自己宽容一些。做事情不要太过于自责。第三，如果有抑郁、焦虑的情绪，建议多交友、多结识朋友，进行推心置腹的一个交谈，学到其他人的一个人生经验，得到人格的完善和成长，这有利于缓解自己的抑郁和焦虑的情绪。
现在我们经常听到有人说自己抑郁焦虑了，那么能否治愈？取决于是否进行合理的疏导和治疗。如果比较严重的抑郁和焦虑，建议到专业的机构请专科医生指导用药，用药，可以帮助走出抑郁和焦虑的困扰。但是如果比较轻微的抑郁和焦虑，在这种情况下，大家可以进行一些自我的一个调节。主要有第1个，在日常生活中可以放慢自己的脚步，平时可以做自己喜欢做的事情。比如说听舒缓的音乐，使疲惫的情绪得到放松。第二，对自己要求不要太苛刻，太严格。可以对自己宽容一些。做事情不要太过于自责。第三，如果有抑郁、焦虑的情绪，建议多交友、多结识朋友，进行推心置腹的一个交谈，学到其他人的一个人生经验，得到人格的完善和成长，这有利于缓解自己的抑郁和焦虑的情绪。
焦虑症是可以自愈的，焦虑人的治疗我们可以从几个方面来讲，第一现在有药物治疗和非药物治疗，药物治疗我们临床上的选择也非常多，非药物治疗就包括一些心理治疗、物理治疗尤其是最近的新兴的各种各样的神经调控技术。包括经颅交流电，经颅直流电大家一听这个电可能比较恐怖，实际上这些电都是非常非常微弱的，就像电池上的电一样非常非常微弱，但是它刺激的部位和传统的不一样，它新的神经系统和传统的也不一样。另外我们说还有心理治疗、心理咨询此外非药物治疗焦虑。还包括一些体育运动，大家知道任何时候的体育运动都能够改善我们的免疫力提升，我们对外界各种各样刺激的适应能力还有对日光浴或者日照还有这些饮食的改善。比如说多吃一些地中海式的食物吃一些清淡的，或者吃一些含有特殊的维生素或者是不饱和脂肪酸的等等的饮食。食物比如说蘑菇等等一些呀，这些都可以有助于缓解我们的焦虑同时，从生活方式上也可以来改变我们的焦虑，能够促进循环加速的排泄也可以帮助我们缓解这种身体的紧张和焦虑。因此我们说焦虑的治疗至少从目前来看它的选择非常非常多，丰富多彩除了药物以外，还有非药物的还有户外的活动，包括人际的交往包括对隐私的调整生活方式的改善。最后现在还有新兴的研究，发现这些肠道微生物，也可以影响焦虑的情绪。因此未来还可以来通过改善肠道微生物的调整，也可以来帮助恢复五羟色胺的代谢，逐渐来改善或者治疗我们焦虑症的这个目标，因此我们说焦虑症是综合治疗它是完全可以治愈的。
焦虑症当然是可以自愈的。 如果出现了精神或者躯体方面的紧张、担忧，这种情况下就要评估一下，是否患了焦虑症，这个在病程这个时间上非常重要，大于两周就及时的就医，在就医的过程中，一定要配合医生，找到我们焦虑的原因，甚至还可以同时做心理咨询，找到既往的潜意识的一些压抑或者创伤的原因。
轻度焦虑症，如果患者生活压力来源不特别大，自我调节能力较好，则可以自愈。但对于许多焦虑症患者来说，人格特征可能更为敏感，所以当在生活中遇到一些压力时，就会容易产生焦虑，可能还会反反复复，所以焦虑症患者的自我康复和心理调适十分重要。 生活中针对大多数人出现的焦虑症可以自愈来实现，只要自己能够敞开心扉，及时的调节和排解不良情绪，即使不吃药不看心理医生，焦虑症也可以逐渐的痊愈。所以患有焦虑症的朋友无需过于担心，要有一颗积极的心态正确对待焦虑症。建议生活中时常给自己一些积极的心理暗示，用积极的态度去面临生活中的难题，用乐观的心态去看待那些让自己焦虑的事情，久而久之焦虑症自然会得到好转。
焦虑症不是抑郁症，它们是两种并列的，而不同的诊断，都是神经症的一种诊断名称。 焦虑症患者主要表现为过度担心的心理体验和感受，患者可能会出现持续性的或发作性的，而且是莫名其妙的一些负性情绪，比如焦虑、恐惧、紧张、不安，而且内心可能会始终处于一种高度的警觉状态。此外，焦虑症患者还可能伴有一些明显的躯体症状，比如心悸、气短、皮肤潮红、出汗、口干、胸闷、尿频、尿急，以及出现窒息感或者出现心动过速、神经性腹泻或便秘等症状。
焦虑症属于神经症的范畴，对于急性焦虑，它本身来说有一定的自愈性，也就是说它可能不经过治疗，病人过几分钟急性焦虑也会缓解，所以我们经常会在综合医院的急诊看到这样的病人：在夜间，病人突然感觉到心慌、胸闷、憋气，担心自己得了心脏病了，然后急诊，送到医院急诊以后，症状又自行缓解了，其实这一类病人可能往往就是一个急性焦虑症的患者。
