怎么预防抑郁症

要预防抑郁症的发生，目前还是有一定的困难，有一些建议可供大家参考。比如说保持心情的舒畅，有乐观豁达的精神，保持充足的睡眠，避免过度的劳累，注意劳逸结合，属于生活的规律性。那么饮食应该多服用清淡、富于营养的食物，注意膳食的一个平衡，多吃新鲜的蔬菜水果，提高一个免疫力可能对预防抑郁症发生有一些好处。但是觉得更重要的是预防它的复发。预防抑郁症的复发，想有这样方面，第1个就是要坚持服药，所以说抑郁症的治疗是长期的治疗，维持治疗的药物的剂量，应该是在一定的剂量范围之内。有专家讲就是治疗的剂量，就是它的维持的剂量，还有就是要定期的门诊随访，以便于医生更好的观察患者的病情，还有就是心理治疗和社会支持系统，对预防本病的复发也有着非常重要的一个作用。尽可能的解除或者减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难和问题，提高患者的应对能力，并积极为他们创造一个良好的环境来预防它的复发。