因为抑郁症是一种高发性疾病，而且复发率也很高，所以预防是非常重要的，注意以下几点。首先平时要注意培养乐观，开朗的这种性格，积极向上的这种生活态度。第二要注意，从多个方面去看问题，遇到不良的事件，注意调整自己的思维模式，采用积极的，认知模式和行为方式。第三要注意，不要长时期给自己过高的压力，长时期过高的压力，会使自己的情绪非常糟糕。第四要注意遇到不良，如果有不良的情绪，要及时化解 与人沟通 交流，适当的宣泄，避免不良的情绪恶化。第五要注意，就是注意生活规律，避免经常熬夜，如果经常熬夜，会出现生物钟的紊乱，内分泌的紊乱等等，这些也极容易引起情绪的问题。最后要注意，我们要多参加体育活动，体育锻炼，尤其是阳光下的，体育活动和体育锻炼，对于缓解我们的情绪，是非常有效的。
因为抑郁症是一种高发性疾病，而且复发率也很高，所以预防是非常重要的，注意以下几点。首先平时要注意培养乐观，开朗的这种性格，积极向上的这种生活态度。第二要注意，从多个方面去看问题，遇到不良的事件，注意调整自己的思维模式，采用积极的，认知模式和行为方式。第三要注意，不要长时期给自己过高的压力，长时期过高的压力，会使自己的情绪非常糟糕。第四要注意遇到不良，如果有不良的情绪，要及时化解 与人沟通 交流，适当的宣泄，避免不良的情绪恶化。第五要注意，就是注意生活规律，避免经常熬夜，如果经常熬夜，会出现生物钟的紊乱，内分泌的紊乱等等，这些也极容易引起情绪的问题。最后要注意，我们要多参加体育活动，体育锻炼，尤其是阳光下的，体育活动和体育锻炼，对于缓解我们的情绪，是非常有效的。
抑郁症是一个让人非常痛苦的心理疾病，所以我们每一个人在遭遇抑郁的时候，都在想，怎样去克服它？没有遇到抑郁的人也希望怎样去预防这种疾病的发生。如果在我们的生活中能够有比较健康的作息时间，例如合理的睡眠、健康的一个食物调整和心理调整，就能够帮助我们比较好的应对生活中的一些负性生活事件，减少抑郁症的发生。心理的调整，例如加强我们的心理素质自我调节，不用给自己过高的要求，设定一些合适的一些计划，尤其是在生活中遇到有一些负性生活事件的时候，给自己写一些心情的日记，这个是一个比较好的自我调节的方式，我们是在不断的学习，更好的自我调节方法，包括合理的运动，适当的听一些音乐来进行调整，都会是对我们的身心有益的帮助的一些方式。这些方法在预防医生的发生这个当中都有一定的好处。
抑郁症的预防：1、及时寻求心理医生的帮助，除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校、社会的支持。2、积极参加各类实践活动，锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康，预防抑郁症，还应加强体育锻炼等。3、自觉学习心理卫生知识。4、增强自我心理调节，包括调整认知结构、完善自我意识、塑造健全人格。
对于医生的预防有以下几个方面。第1个养成健康良好的生活习惯。比如说良好的作息时间、合理的睡眠、健康的食物等等。这有助于应对生活中的负性生活事件，减少抑郁症的发生。第2个，就是心理的调整，如加强心理素质自我的调节，不过高的要求自己设定适合自己的一个计划。遇到负性的生活事件时，可以尝试写一些心情的日记、合理的运动，听听音乐，可以预防抑郁症的发生。但是抑郁症的发生和个人的性格、成长的环境、生活的环境、人际关系，都是相关的。而每一个人在生活当中不可能不遇到刺激的因素，这些都有可能导致情绪出现波动，从而导致病情的一个复发，所以心理调整显得就很重要。
心理社会因素在产后抑郁的发生中，起到了非常重要的作用，因此要做好，产妇要做好，生活方式的调适，和心理的调适，产妇在做新妈妈之前，需要付出时间耐心，接受妊娠分娩哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠分娩养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早接受育婴知识的这种技能的培训，避免婴儿到来时，手足无措，紧张慌乱，照顾孩子忙碌的同时，要注意自己的身体健康，学习寻求他人的帮助做好母亲角色的转换，要有足够的心理准备，克服损失感 失去感，克服完美主义的想法，不要期望每一件事都做的十全十美，要在自己不疲惫的情况下，尽力而为，培养自信乐观积极健康的性格，对环境 提高对环境的适应能力，配偶和家人多予以理解，关心和支持，尽量避免和减低不良的应激，使产妇保持良好的心态。
如何预防老年抑郁症：如果想要预防老年抑郁症，就需要不断去完善人格特点。在步入老年期之后，要多培养自己的兴趣爱好，多参与一些社交活动，并且坚持运动，增强自己的体质，这些都是预防的措施。在日常生活中处理好人际关系，维持一个良好的生活环境，生活状态，对老年人也是非常重要的。
