根据每个人体质阴阳，偏阴虚、偏阳虚或气虚、血虚这些偏颇的不同，建议平时有一个合理的利用中药去养生的一些观念，比方气虚的人喝点黄芪、山药、泡水喝，比方血虚的人可以吃点适量的大枣、吃阿胶，然后也可以吃点桑葚，如果痰湿、比较胖，建议煮点茯苓、薏米，吃点陈皮、祛湿的，其实在缓解更年期的症状这个年龄阶段，还是建议玫瑰花是主打，
玫瑰花它有疏肝解郁、宁心安神的作用，还有健脾理气、助消化的作用，所以可以喝点，以玫瑰花泡水代茶饮。
根据每个人体质阴阳，偏阴虚、偏阳虚或气虚、血虚这些偏颇的不同，建议平时有一个合理的利用中药去养生的一些观念，比方气虚的人喝点黄芪、山药、泡水喝，比方血虚的人可以吃点适量的大枣、吃阿胶，然后也可以吃点桑葚，如果痰湿、比较胖，建议煮点茯苓、薏米，吃点陈皮、祛湿的，其实在缓解更年期的症状这个年龄阶段，还是建议玫瑰花是主打， 玫瑰花它有疏肝解郁、宁心安神的作用，还有健脾理气、助消化的作用，所以可以喝点，以玫瑰花泡水代茶饮。
可以按摩一些常见的穴位，比方合谷穴，合谷穴就在拇指跟食指之间的第一指骨间，是这样简单取穴可以按摩合谷穴，平时自己按摩的时候，如果失眠的也可以按摩内关，内关是手厥阴心包经的穴位，它是在前臂的内侧，腕横纹上两寸，两寸用横指同身寸法，就是自己的手中指这个横着就是三寸、两寸几乎就是，两横指差不多，掌长肌腱和桡侧腕屈肌之间，就这个窝这块可以按一按这个穴位既能宁心安神、治疗失眠，也可以治疗头晕、头痛、治疗恶心、呕吐。
中医用药物可以根据症状的表现，爱生气、发脾气、肝郁气滞的就可以吃点疏肝，就是特别厉害的才吃疏肝，柴胡疏肝散、逍遥丸之类的，如果手足心热、头晕耳鸣的可以吃点六味地黄丸，肾阴虚的这种六味地黄丸可以常吃，手足凉、腰膝酸软发冷的那种可以加点金贵肾气丸，这是补肾阳的，眼睛干涩的吃点杞菊地黄丸，这是传统的老药，乌鸡白凤丸还有一些等等。
更年期综合症的治疗如下： 第一、调整心态，树立信心，同时适当的增加一些兴趣爱好来转移注意力，如症状较严重可找医生； 第二、也可用西医治疗，如激素替代治疗，如雌孕激素的替代、单纯雌激素替代，还有就是老年性阴道炎，局部用雌激素的治疗。有时会把雌激素和一些抗生素软膏合并使用，效果也较好； 第三、中医中药治疗，中医治疗主要以补虚为主，主要分为肾阴虚、阳虚、阴阳两虚辨证论治。
一般来说更年期综合症它没有很大的危害，它是一个很自然的一个过程，是每个女性都必须经历的一个过程，但是在出现一些症状的时候也不能够忽视。如果出现了一些异常的情况，不要简单的自我判断是更年期综合症，一定要找医生咨询检查，更年期综合症是一个排它性诊断，一定要排除其它的诊断才能说是更年期综合症，在这些更年期的这个症状当中，还有一些其它的症状也掩盖在其中，比如说一些妇科肿瘤，妇科的一些恶性病变，在这段时间也是妇科肿瘤的高发期，所以有些症状一定要去排除，排除妇科肿瘤、心血管疾病等等，再来判断是更年期综合症。
中医如何缓解更年期综合症：其实中医缓解更年期，我个人认为要比西医，要有优越性，因为缓解更年期，中医主要是，一个是缓解她的情绪，中医里边肝主情志，所以主要是以疏肝，疏肝理气，解郁的一些方法，中医讲究节饮食，调情志，适量运动，这是我们平时，也是我们平时养生的一些观念，比方说我们节饮食，就是说更年期的时候，我们吃一些有利于缓解症状的一些食物。
