我们长时间的，腰的这种力学的姿势有一个偏差，就会产生一个腰痛。那么穿高跟鞋的这种朋友的话，我们腰椎的力学结构跟正常的肯定是有偏差的，包括对骨盆的力学结构也是有影响的。所以说虽然表面上我只是穿了一个高跟鞋，但实际上我整个脊柱，包括骨盆的力学结构都有相应的改变，这样的话就会间接地影响到腰椎，就会间接地产生这种腰腿疼，所以说高跟鞋的话可以穿，不要长时间的穿，第二的话鞋跟不要太高，第三个的话即便穿了，我们还是要增加我们腰背肌的锻炼，来代偿这种不良姿势的耐受能力。
我们长时间的，腰的这种力学的姿势有一个偏差，就会产生一个腰痛。那么穿高跟鞋的这种朋友的话，我们腰椎的力学结构跟正常的肯定是有偏差的，包括对骨盆的力学结构也是有影响的。所以说虽然表面上我只是穿了一个高跟鞋，但实际上我整个脊柱，包括骨盆的力学结构都有相应的改变，这样的话就会间接地影响到腰椎，就会间接地产生这种腰腿疼，所以说高跟鞋的话可以穿，不要长时间的穿，第二的话鞋跟不要太高，第三个的话即便穿了，我们还是要增加我们腰背肌的锻炼，来代偿这种不良姿势的耐受能力。
建议选择鞋跟的高度在三厘米左右，人穿上高跟鞋，如果超过了三厘米，由于骨盆的前倾相对增加，就会造成重力线，就会抑制骨盆的后伸，就使得腰部的肌肉因为支撑体重而负重增加，使腰背肌后伸增强，长期以往就会引起来的腰部的不适，出现腰背肌的收缩，出现腰痛。所以鞋跟高度每增加了一厘米，腰椎的后伸，以及腰背肌的后伸就会成倍的增加，然后腰痛的几率越来越的成倍的增加，所以建议我们选择的高跟鞋以三厘米为度。
平足的患者一般的来说，不适应穿高跟鞋，因为平足他本身就没有足弓，人和动物有很大的一个区别，尤其在四肢上有一个区别，就是动物多数都是，四肢在爬行，人是直立的，这是我们长期进化的一种结果，长期这种进化结果，我们直立行走靠的是什么，靠的是后足的一个跟腱，我们脚后跟跟腱，还有我们脚的什么脚的足弓，跟腱推动足弓，使人向前直立的行走，如果是没有了这个足弓了以后，这种推进力就大为降低，它的向前行走推力就会减少，就会出现容易疲劳，如果我们要在平足，本来就没有足弓，然后加上再去穿个高跟鞋，这种推进力就更为降低，所以脚是更容易出现疲劳，甚至崴脚。
建议腰椎间盘突出患者不要穿高跟鞋。 因为穿高跟鞋会使得臀部后翘，腰椎也会往前凸，那么整个上半身的重力作用会转移到腰椎部位，会使得腰椎承受的负荷进一步加大，而且腰椎的稳定性会变差，以及周围的肌肉力量变差，会加重腰椎间盘突出的情况。 女性腰椎间盘突出患者建议是选择平底鞋或运动鞋即可，发生了腰椎间盘突出日常生活中一定要做好对腰椎的保养，不要长时间久坐或久站，也不能进行弯腰负重或搬抬重物。
高弓足是一种以足纵弓较高为主要表现的常见畸形，一般情况下是不建议穿高跟鞋的，但是对于一些职业女性要求穿高跟鞋的，可以做一些锻炼来对抗穿高跟鞋引起的肌肉疲劳。 可以做腹部的运动和小腿肌肉的运动。腹部运动就是左手叉腰向右提臀，做反复的提臀运动；腿部运动就是端坐在椅子上，两腿自然下垂使膝关节成90度，然后轻轻提两个小腿，脚尖向上，使两腿伸直维持五秒钟，反复进行六次，来对抗踝关节肌肉和小腿肌肉的疲劳。
怀孕期间不建议穿高跟鞋。因为怀孕后腰背肌处于一种紧张的状态，对于脊柱的压力就会更大，本身怀孕期间膝盖这些因为激素水平的影响，它的韧带各个方面都有影响，如果穿高跟鞋的话，会进一步加重腰背的承受力量，再加上怀孕期间因为肚子增大，它的灵活性都没有那么好，穿着高跟鞋也容易摔跤，这样容易受到一定的伤害，所以建议最好还是穿平跟鞋。
