首先可以用健侧的手指来找到网球肘的痛点，进行顺时针和逆时针的揉压，这是一种自我按摩。第二、避免做端、提、扫、拧的动作来进行保护。第三、可以通过锻炼的方法进行解决。第四、国外一些运动医学康复医生，发现和研究出来，用赛乐棒进行肌腱牵拉的一个锻炼。
首先可以用健侧的手指来找到网球肘的痛点，进行顺时针和逆时针的揉压，这是一种自我按摩。第二、避免做端、提、扫、拧的动作来进行保护。第三、可以通过锻炼的方法进行解决。第四、国外一些运动医学康复医生，发现和研究出来，用赛乐棒进行肌腱牵拉的一个锻炼。
1.在我们的肘关节外侧骨突的部位发生疼痛，有时候向前臂或者臂部放射。2.做前臂的伸腕的抗阻实验，以及腕伸肌的牵拉实验，发现它阳性。3.可以做X片、做B超、做磁共振，可以起到一定的诊断作用，拍X线片的时候，如果病史在三个月以上，我们会在肱骨外上髁的地方，发现有骨密度的增高影；磁共振和B超上，能够发现伸腕肌，或者是桡侧腕短伸肌腱发炎，甚至撕裂。
小针刀也是近年来发展的中国特色的一个独有的治疗，它是在古代九针锋针的基础上，结合现代的手术刀，用金属制成的一种特殊的治疗工具。它通过局部微创的治疗，起到对粘连的松解、瘢痕的解除、改善循环的治疗作用。所有诊断的网球肘，都可以用它来治疗，但是禁忌症主要是局部皮肤的破损或者有感染，是不能够进行治疗的。
网球肘有以下四种治疗方法： 第一是休息，适用于长期的劳累引起的网球肘； 第二是热敷，轻度的用热水袋捂，热敷以后症状可以得到明显缓解； 第三是外用药物，比如扶他林，外敷效果很好； 第四是局部的封闭，比如针灸、药膏外敷都可以达到很好的疗效。 治疗方法的选择主要根据患者网球肘的疼痛程度以及患者的年龄工种，如果是长期劳累引起疼痛的劳动人民，那么最好的方法就是休息；如果是经常写文书的白领，就可以通过休息加热敷，不用吃药就能达到很好的疗效。
中医来治疗网球肘它的原理是，人体有很多经络，我们的穴位都是经气留住的地方，针灸通过特有的针灸针具，来刺激我们的相关穴位，对网球肘起到治疗作用。它具体的原理，就是通过针刺来改善局部的血液循环，来促进炎症的吸收和损伤的修复。每一个医生辨证论治以后，在每个患者上选的穴位不同，有一个重要的穴位就是网球肘的疼痛点，常进行针灸的穴位有：曲池穴、合谷穴等。
网球肘又称为肱骨外伤髁炎，针对肱骨外伤髁炎的治疗，在临床当中主要是根据病程的长短，疼痛的严重程度来决定。 如果说肱骨外上髁炎起病比较急，疼痛特别严重，建议先行给予封闭注射疗法。封闭注射就是选择用曲安奈德配合利多卡因对疼痛处予以注射，能够起到非常好的消炎镇痛的效果，而且起效快，疗效好。 对于病程比较长，疼痛不甚剧烈的患者，针对这种类型的患者可以考虑通过中药烫洗的方式，多数是选择一些活血调经的药物，中药烫吸以后可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，也能够起到非常不错的疗效。当然也可以配合一些非甾体类的药物口服来缓解疼痛，像是布洛芬片、塞来昔布、氨酚双氢可待因片、双氯芬酸钠，均具有不错的疗效。
