骨质疏松的病人要怎样进行康复锻炼：康复锻炼的方式主要有氧锻炼、抗阻锻炼、冲击性的运动以及振动运动等。有氧锻炼的方式，比如说慢跑、游泳。抗阻锻炼的方式，比如说负重的活动，振动性的运动、比如说全身振动的这种活动，冲击性的运动、比如说体操或者是跳绳。这些方式都是有助于骨质疏松的康复锻炼的。
骨质疏松的病人要怎样进行康复锻炼：康复锻炼的方式主要有氧锻炼、抗阻锻炼、冲击性的运动以及振动运动等。有氧锻炼的方式，比如说慢跑、游泳。抗阻锻炼的方式，比如说负重的活动，振动性的运动、比如说全身振动的这种活动，冲击性的运动、比如说体操或者是跳绳。这些方式都是有助于骨质疏松的康复锻炼的。
骨质疏松的患者我们是主张进行康复锻炼的，那么通过锻炼以后使肌肉和骨承受一定的力，那么就会刺激到成骨细胞的活性，就会得到很强的一个骨的强度，就不容易发生骨质疏松。那么这个怎么样锻炼，骨质疏松患者因为肌肉的应激性和肌张力都是不够的，所以他们不能进行剧烈的活动，只能进行简单的一些活动。比如说走路，适当的游泳。另外一个问题骨质疏松患者在运动的时候一定要选择合适的场合，避免人群集中的地方，这样防止发生继发性损害。比如说骨折具体的康复锻炼因人而异因条件而异，如果家里条件允许的话可以买一个走步机在家里锻炼，如果那个患者愿意室外活动的话，可以到公园什么进行锻炼，但是我们不主张有骨质疏松的患者进行野外锻炼，也不主张有骨质疏松的患者进行高强度的运动，甚至剧烈运动复杂性运动都是不适合的，低运动量的运动对骨质疏松患者，既能达到增骨运动的目的也能减轻，因为意外伤害发生的严重并发症。
运动量偏少，是导致骨质疏松的一个很重要因素，因此我们推荐患者进行功能锻炼、体育锻炼。但患者一定要遵循因地、因时、因人，而且循序渐进的原则进行锻炼。我们常见的有太极拳，它适合老年骨质疏松的患者。另外还可进行一些抗组的活动锻炼，一些有氧运动，通过各种各样的运动，来达到预防治疗的目的。
怎样预防骨质疏松：第一个是要加强营养、均衡饮食，平时要多吃富含钙的食物。比如：鱼、虾、牛奶乳制品、豆类等等。第二个是要有充足的日照，多晒太阳，促进体内的维生素D的合成。第三要有规律的户外运动。第四是要戒除一些不良的习惯。要戒烟、限酒、避免过量地饮用咖啡及碳酸饮料，成年人每天需要的元素钙需要800毫克，当我们饮食不能给予足够的钙的时候我们要适当的补充钙剂。
骨质疏松主要防治措施包括加强营养，均衡膳食，每天应该有适量的钙和蛋白质的摄入，还要有充足的日照，规律的运动，戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、浓茶以及过量服用碳酸饮料，尽量避免和少用影响骨代谢的药物。 骨质疏松症的主要防治目标包括改善骨骼生长发育，促进成年期达到理想的峰值骨量，维持骨量和骨质量，预防增龄性的骨丢失，避免跌倒和骨折。 骨质疏松症的防治应贯穿于生命的全过程，骨质疏松性骨折会增加致残率或致死率，因此骨质疏松症的预防与治疗同等重要。
骨质疏松患者是可以锻炼的。 运动有助于患者保持健康的体重，降低患者的骨质疏松、糖尿病、高血压等疾病的风险，合适的运动也可调节心理平衡，消除压力，改善睡眠，并且增加户外活动后，也可以使皮肤中的维生素D合成增加，促进钙磷代谢。 普通运动锻炼有物理锻炼、作业疗法以及康复工程等方面。运动疗法是较简单的，可以增加肌肉力量和肌肉的耐力，改善平衡，做这种运动时要注意少做躯干运动和旋转运动，要遵循个性化，循序渐进，长期坚持的原则。 另外对于骨质疏松的病人，有的可能不能够做运动，可考虑进行物理因子的治疗，如脉冲电磁场、体外冲击波以及紫外线等物理治疗来增加骨量，这种治疗有助于骨质疏松骨折的愈合，另外还可针对患者做些作业疗法等。
