怎样预防拇外翻 ：日常生活中发生拇外翻的原因，主要有两点：1.遗传因素，在临床治疗中经常会见到，子女是拇外翻的，父辈或祖辈也有拇外翻，这就受遗传因素影响，2.日常生活因素，长时间的穿鞋不当，尤其女性经常穿高跟鞋，足部得不到充足休息，这类人群也容易得拇外翻。那么该如何去预防拇外翻的发生，实际上非常简单，我们平时要注意，第一坚持体育锻炼，第二个注意用脚卫生，尤其对女性来说不要长时间穿着高跟鞋，在穿高跟鞋的间隙，最好准备一双平底鞋，让足部得到充足休息，如果有条件的话，最好每晚用热水泡脚，使拇指得到舒展，同时用手把拇指向上下和左右各方向活动，使拇指得到休息和放松，这也是一个非常重要的，预防拇外翻的方法。
怎样预防拇外翻 ：日常生活中发生拇外翻的原因，主要有两点：1.遗传因素，在临床治疗中经常会见到，子女是拇外翻的，父辈或祖辈也有拇外翻，这就受遗传因素影响，2.日常生活因素，长时间的穿鞋不当，尤其女性经常穿高跟鞋，足部得不到充足休息，这类人群也容易得拇外翻。那么该如何去预防拇外翻的发生，实际上非常简单，我们平时要注意，第一坚持体育锻炼，第二个注意用脚卫生，尤其对女性来说不要长时间穿着高跟鞋，在穿高跟鞋的间隙，最好准备一双平底鞋，让足部得到充足休息，如果有条件的话，最好每晚用热水泡脚，使拇指得到舒展，同时用手把拇指向上下和左右各方向活动，使拇指得到休息和放松，这也是一个非常重要的，预防拇外翻的方法。
拇外翻想通过保守治疗做明确的控制比较有难度。 如果是单纯拇外翻，拇外翻的角度不太大，患者也不愿意手术的情况下，可缓解症状的措施有： 1、穿宽松、平底的鞋子，尽量不要穿窄的鞋子，也可以穿拖鞋； 2、但如果拇外翻很严重，还是要到医院进行检查，然后根据内翻的角度进行软组织或骨性手术、软组织骨性的搭配。 拇外翻的治疗本来就是比较复杂的治疗，其手术方式有几十上百种，说明其治疗效果不是特别好。
拇外翻矫正器在临床中有很多产品。在临床当中主要是根据患者的年龄以及拇外翻畸形的严重程度，选择适合自己的拇外翻矫正器。 拇外翻畸形一般超过外翻角度15度便可以确诊。针对比较轻度的拇外翻畸形，可以考虑通过拇外翻矫正器矫正，而且疗效也不错，能够明显的矫正拇指外翻畸形，同时也可以在一定程度上改善足部的美观。 对于重度的拇外翻畸形的患者不建议佩戴拇外翻矫正器，因为不仅起不到治疗效果，而且患者佩戴拇外翻矫正器会对足部产生一定的压力，患者会常常出现不适感。 往往佩戴拇外翻矫正器是一个循序渐进，长期治疗的过程，一定要注意坚持治疗，不可以中途放弃。对一些轻度的拇外翻畸形的患者，拇外翻矫正器是首选，而对于一些重度的拇外翻畸形的患者，可以考虑手术治疗。
拇外翻的矫正方法第一个就是穿鞋，穿鞋对于拇外翻的影响因素真的很大，有些专家进行过一个研究，他发现非洲的土著人不穿鞋子虽然有拇外翻但是没有痛苦，说明我们现代人的鞋子对于拇外翻的影响还是很大的，我们怎么来治疗这个拇外翻？早期的矫正需要做哪些呢？第一个要穿一个宽松的鞋子，特别是前足宽松就是宽大一点的鞋子，然后减少对拇指对于其他足趾的挤压这是第一个。第二个早期的拇外翻可以佩戴一些拇外翻的矫形支具或者辅具，这种矫形支具通过牵拉拇指来达到纠正拇外翻的一个目的，甚至可以在那种痛性胼胝的地方垫一些足垫或者是在足趾背侧，那种痛性胼胝的地方放一些这种矫形的辅具来保护这个胼胝不让它跟鞋进行摩擦。但这些都是一些早期的一些辅助治疗的一些方法，当然了如果是晚期的比较严重的拇外翻，那我们还是通过手术来进行矫正。
什么是拇外翻？拇外翻就是大脚骨，就是看大拇哥这地方往内鼓出来，正常情况应该是平的，大拇脚趾往外翘 是这样的，正常是这样的它是这样的。所以大脚骨遗传性非常高，我们有一个很粗略的统计，10个人里头就有1个是拇外翻，这还算保守估计。
拇外翻第一个看有没有症状，如果感觉没有虽然不太好看你要矫正，它包括保守的就是不做手术的和手术的，保守治疗有很多方法包括夹趾垫、牵拉带。但是你平时走路的时候会很难受，因为本来这鞋就合适，你再多加一个东西就觉得很难受，本来没事的所以一般像这种情况，又想不让它越来越重怎么办？白天穿鞋注意点穿这种宽松点的鞋不是很挤脚的。因为拇外翻的发病因素里面穿鞋也是一个很重要的因素，很多时候穿小鞋也会加重、穿高跟鞋、尖头皮鞋都会加重拇外翻。甚至有一种调查说是渔民他的拇外翻的发生率就比较低，为什么因为渔民他一般都是光脚不穿鞋的。渔民也有拇外翻的，但相对他的发病率要比穿鞋的好很多，所以包括这种南方地区，因为它天气比较热穿凉鞋、拖鞋这种情况比较多，所以南方地区的拇外翻发生率好像也比北方要少一些。第二个你可以在睡觉的时候可以戴一个牵拉带或者夹趾垫，这样也会防止它加重的太快，但是已经得了拇外翻了通过这种夹趾垫也好，牵拉带也好|能不能让它彻底治愈那是不可能的。
