如何自我按摩改善高血压患者的自我症状

第一推头，用两手大小鱼际，按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到强烈的酸胀痛为度。第二按摩涌泉穴，晚上睡前端坐，用两手拇子分别按摩，两足底中心的涌泉穴，或者用左足跟，搓右足的涌泉穴，或者用右足跟，搓左足跟的涌泉穴，各按摩100次或更多，按摩的时候只能搓到，足趾一个方向不可回搓。第三搓手心，双手掌心相贴，用力搓动搓热为度。第四顺气，双手放在胸上，掌心紧贴胸部，用鼻深吸一口气，紧接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部，反复做三遍。第五干梳头，起坐式双手食指，从前发际梳至后发际，至少九遍。第五按腰，两掌手指并拢，并按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。第六抹前额，取坐式，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间印堂穴，沿眉外抹到太阳穴外至少10遍。