踝关节功能锻炼得分不同的疾病，常见的踝关节扭伤功能锻炼的话，首先就是提踵训练，提踵就是站在地上以后踮脚后跟，提踵训练锻炼股四头肌。另外还可以用橡皮筋，踝关节四个方向，往前后左右去靠前拉，去锻炼小腿的肌肉。另外就是可以用练瑜伽的平衡球去站立，练踝关节的稳定性，一般的常用的锻炼方法分这三个方面。
踝关节功能锻炼得分不同的疾病，常见的踝关节扭伤功能锻炼的话，首先就是提踵训练，提踵就是站在地上以后踮脚后跟，提踵训练锻炼股四头肌。另外还可以用橡皮筋，踝关节四个方向，往前后左右去靠前拉，去锻炼小腿的肌肉。另外就是可以用练瑜伽的平衡球去站立，练踝关节的稳定性，一般的常用的锻炼方法分这三个方面。
首先要有一个很好的手术方案，手术很成功，然后一般因为拆线是两周，两周之内不建议患者做太多的运动，一般让动动脚趾头动动膝关节就好了。一般等到三周的时候伤口完全长好了，开始让他轻微的在不负重的情况下去活动踝关节，当然不要活动太多。现在强调幅度尽量到最大的幅度，但是不要求多少次幅度够的话，可能一天有个10次就行了，甚至有的时候会用弹力带去拉住这个脚。在早期一定要强调固定的角度，因为一般强调在90度固定，有些人他可能不注意也不可能老是这么待着，时间长了跟腱就挛缩了，再背伸已经背伸不过来了。所以我们外伤叫创伤性的马蹄足，马蹄是这样往下的。所以在手术以后的早期，一定要注意固定的一个角度一般尽量90度，因为你固定的越好后期恢复越快。
目前常用的肺功能锻炼的,手段有俯视呼吸,缩唇样的一个呼吸。另外还有有效的咳嗽,适当而且规律的标准的体育锻炼都可以增强患者的体质,它不光可以预防肺癌,它可以增强体质,可以抵御多种肿瘤。但是对于肺癌来说,在运动的时候一般建议患者要选择一个比较合适的运动空间。
手指骨折以后，第一步叫骨折愈合，所谓愈合那就是骨皮质和骨小梁这块都有断裂，那么愈合呢，就是都要连上，都骨痂形成长住，骨头长住了，长住以后呢，一般的需要一个半月到两个月左右，然后就开始锻炼，一般的锻炼呢，就是主要是练这个关节，因为手指吧，就是关节比较多，大家可以看看，自个儿的手打弯，包括掌指关节，近侧指间关节，和远侧指间关节比较多，所以我们才能在灵活地，拿东西写字绣花干这些事，如果一旦关节僵了，这些事就都困难了，做这些事就困难了，所以我们首要的任务，就是要保持关节的灵活，那么骨折术后就要固定，如果不做手术，可能固定时间要长一些，两个月左右，搭上钢板以后，固定的时间短一些，这时候呢，也可以造成关节僵，因为有肿外伤，水肿，关节可能有，一定程度的僵硬，所以我们术后的，这个功能的恢复呢，主要是关节的活动，关节的活动，另外呢，骨折以后，还有肌腱粘连的问题，那个尤其在手指，再有个翘管吧，骨折以后，可以造成这个肌腱粘连，所以手术以后，或者骨折做石膏固定以后，早期的活动还是挺重要的。
踝关节骨折手术之后，我们头两周是不建议患者，做过多的活动的，等伤口一旦愈合了，伤口拆线之后，我们就开始进行踝关节的主被动活动，来恢复踝关节的活动范围，大概在4周的时候，我们可以做一些踝关节的力量的训练，那么我们如果是年轻患者，大概在6周的时候让踝关节，开始在保护的情况下，部分负重的下地活动。
踝关节的稳定实际上就是踝关节本体感觉的修复，踝关节控制能力的加强。锻炼时应减少在运动中的损伤，从简单的逐步向有难度的去进阶，当通过训练单脚单腿赤脚，能够在比较困难的不同层面上的支撑两分钟以上的稳定，并且手上还能做各种动作而不跌倒，那么你的踝关节就稳定了。
