腰椎是有几个生理弯曲的，它不是一个笔直的直棍，那么在睡一些非常软的床的时候，会增加腰椎的某一些阶段的或者说叫某一些地方的这个间盘的压力。我们在睡硬板床的时候，能够让这个肌肉的力量比较均匀地分散，让间盘的压力得到一个良好的降低，然后保证间盘的压力是处于一个最低的状态，最常见的是34 45 51。有一个简单的统计学的规律，4 5可能占到50%，腰5骶1占到40%到45%，腰3 4阶段可能占到5%到10%。还有一些特殊位置的，比如说高位的腰椎间盘突出就是23 12，甚至胸椎颈椎都会出现间盘的突出，单纯从腰椎间盘突出上来说就是34 45 51占到最多的比例。
腰椎是有几个生理弯曲的，它不是一个笔直的直棍，那么在睡一些非常软的床的时候，会增加腰椎的某一些阶段的或者说叫某一些地方的这个间盘的压力。我们在睡硬板床的时候，能够让这个肌肉的力量比较均匀地分散，让间盘的压力得到一个良好的降低，然后保证间盘的压力是处于一个最低的状态，最常见的是34 45 51。有一个简单的统计学的规律，4 5可能占到50%，腰5骶1占到40%到45%，腰3 4阶段可能占到5%到10%。还有一些特殊位置的，比如说高位的腰椎间盘突出就是23 12，甚至胸椎颈椎都会出现间盘的突出，单纯从腰椎间盘突出上来说就是34 45 51占到最多的比例。
椎间盘突出症在很久之前治疗的时候有观点，就是在急性期的时候要严格卧床，因为卧床休息的时候是椎间盘压力最小的时候，但是目前来说就是随着医学理念的转变，现在来说就是并不强调椎间盘突出早期的病人绝对卧床，但是适当的卧床休息对于椎间盘的压力的缓解还是有好处的。所以患者出现急性期的神经水肿的症状椎间盘突出，造成神经根水肿的症状的时候，除了药物的治疗和营养神经的治疗之外，一般也会建议患者多卧床休息，但是这个卧床并不是严格的24小时绝对卧床，就尽量的患者除了必须的活动之外的，他可以进行卧床的休息来对神经肌肉有放松，然后给椎间盘压力的释放。另外也鼓励患者在没有症状加重的情况下，进行适当的活动，这个适当的活动其实可能对于后续的症状的缓解，也有非常好的效果。
必须得躺着是不一定的，腰椎间盘突出一旦得了，可能每个人的想法都认为要躺着，这是不一定正确的。我们得了腰椎间盘突出，在急性期、疼痛麻木的时候，我们要卧床休息，在这个时候卧床休息，是为了让腰椎间盘突出造成的炎症消退，减轻我们痛苦的症状，但是等腰椎间盘突出恢复以后，这个时候腰疼和腿疼的症状缓解了，我们要进行适当的康复训练，这个时候不能再去卧床休息，要做适当有利于腰椎肌肉康复的训练，才能够为了以后的一个康复进行一个做准备。如果一味地卧床休息，往往会造成腰部的肌肉进一步的无力，这个康复效果是很差的。
一，在职业上：腰椎间盘突出症可见于各行各业，重体力劳 动者的发病率比轻体力劳动者高，这与工作中腰肌的紧张度有关。另外，与工作时的姿势也有很大关系，长期伏案工作的人，长期弯腰工作或弯腰搬重物的人由于腰部局部肌肉长期处于紧张受力状态，腰椎间盘突出症的发病率就比较高。二，在年龄上：腰椎间盘突出症好发于20—40岁年的青壮年，占整个发病人数的75%左右。三，在体型上：一般过于肥胖的和过于痩弱的人都易导致腰椎间盘突出。四，在工作环境上：寒冷潮湿的工作、生活环境易导致腰区 肌肉的炎症。五，在遗传上：家族中有过腰椎间盘突出症的人，发病率比 家族中没有腰椎间盘突出症的发病率高几倍。六，在发育上：有发育异常的病人，如腰椎骶化、腰椎腰化、骶椎隐裂等，都会影响到腰椎的正常功能，给腰区集群增加额外的负荷，易诱发腰椎间盘突出症。
其实不用，需要根据腰椎间盘突出症的病情来分析是否应该躺在床上。如果症状和体征比较重，有严重的腰痛，下肢疼痛麻木，甚至肌力下降，需要严格的卧床休息。目的是为了减轻因为椎间盘突出压迫神经引起的水肿以及炎症反应。经过一段时间的保守治疗，腰痛和腿痛症状得到了明显的缓解后，就不用再躺在床上了，因为如果长期卧床会引发腰背肌的无力，腰椎间盘就会失去腰肌的支撑和保护作用，这时候我们建议可适当的下床活动，循序渐进做一些腰背肌的锻炼，这样反而更有利于腰椎间盘突出症的恢复。
复发率有时候就是看治疗方法，一般保守治疗针刺的靠间盘体积缩小，消融以后体积缩小以后引起症状缓解的，这种可能就有一定复发率，通过镜子底下把间盘取掉它也可能会再掉出来，因为间盘还在活动着，当然还有手段打上钉子把间盘也去掉给它融合打上K置融合了，这些病人可能阶段不太容易，如果钉子融合了骨头也长住了不太容易再犯，但是它相邻阶段也可能会有出现复发的情况、所以复发有两种情况一种是局部的复发，就间隙做完了又出事了，还有可能是相邻的就是你做的四五，可能五一隔几年又出事了，这叫相邻阶段病，因为可能腰椎腰一到腰五，我们弟兄五个干活其中有两个一下子，让你给三四融住了它不干活了，那别的阶段就要来代偿融死的阶段的工作，所以尤其相邻阶段它工作量增加了它退变也会增加，很可能也很快，也可能就会出现它的症状引起相邻阶段，四五治好了五一又发生了或三四又发生椎间盘突出了。
