实际上这两个病在一定程度上有一定的共同之处，特别是在腰部疼痛的时候，但是它们有细微的差别还是可以鉴别的。第一腰肌劳损多半是由于固定的姿势，有致伤因素的存在而引起。第二腰肌劳损可以因为天气的剧烈变化引起，腰肌劳损也可以因为近期有感冒，病毒感染引起，而腰肌劳损可以发生在腰椎的一侧或者双侧，它也可以放射到臀部。但是腰肌劳损通过保守治疗止疼药物治疗，多半是有效果的，而且腰肌劳损疼痛的范围相对比较局限，它不会放射到一般很少放射到我们的小腿，当我们的腰、腰神经的后背侧肢受影响的时候，可以放射到我们的臀部甚至大腿的一部分，而我们的腰椎间盘突出症，它这种除了腰部的疼痛之外，可能多半会放射到这个下肢放射到小腿，所以通过部位可以来进行一定的鉴别。
实际上这两个病在一定程度上有一定的共同之处，特别是在腰部疼痛的时候，但是它们有细微的差别还是可以鉴别的。第一腰肌劳损多半是由于固定的姿势，有致伤因素的存在而引起。第二腰肌劳损可以因为天气的剧烈变化引起，腰肌劳损也可以因为近期有感冒，病毒感染引起，而腰肌劳损可以发生在腰椎的一侧或者双侧，它也可以放射到臀部。但是腰肌劳损通过保守治疗止疼药物治疗，多半是有效果的，而且腰肌劳损疼痛的范围相对比较局限，它不会放射到一般很少放射到我们的小腿，当我们的腰、腰神经的后背侧肢受影响的时候，可以放射到我们的臀部甚至大腿的一部分，而我们的腰椎间盘突出症，它这种除了腰部的疼痛之外，可能多半会放射到这个下肢放射到小腿，所以通过部位可以来进行一定的鉴别。
腰椎间盘突出和腰肌劳损它们的区别：1、腰椎间盘突出指的是腰椎间盘离开了原来的位置，压迫了神经而导致了症状和体征。腰椎间盘腰部神经一般支配下肢，主要是坐骨神经和小腿，腰椎间盘突出发生疼痛。腰肌劳损主要是腰肌由于在一个姿势或者劳动的时候过于用力或者是用力时间过长，导致力量不足，局部发生炎症反应。2、腰肌劳损有腰疼一般不发生腿疼，而椎间盘突出既有腰疼也有腿疼。
如何区别腰肌劳损和腰椎间盘突出？ 可以从症状上进行区别，腰肌劳损就是我们腰背部肌肉长期处于一种固定的姿势，或者反复的拉伸损伤，应力的改变，导致的肌筋膜的炎症而引起的。 椎间盘突出它引起腰痛是另外一个特点，就是说它是因为椎间盘突出，椎间盘的压力增加，椎间盘的窦椎神经受到卡压、椎间盘突出引起的炎症反应。前者症状可在活动后减轻，后者多是在活动是出现。
腰肌劳损和腰椎间盘突出的患者均可出现腰背酸痛、浑身无力等症状，具有一定的相似性，但两者也有不同之处，应仔细区分。一，有无腿痛，腰椎间盘突出多发生于腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经来自腰4、腰5和骶1-3神经根，故腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛。部分患者的疼痛从臀部开始，逐渐发射至大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧；腰肌劳损患者主要症状为腰或腰骶部疼痛，多为酸痛或胀痛，极少有腿痛。区分两者时，首先要看患者是否有腿痛。二，压痛点位置不同部分腰椎间盘突出患者的棘突或棘间隙有压痛，压痛点主要位于棘突旁，距离中线1.5~3cm处，即背部中间。压痛时，可出现沿神经根走行的下肢放射痛；腰肌劳损患者通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌局部有压痛，即压痛点位于远离背部中线的腰背部两边的肌肉；腰椎间盘突出的压痛点位于背部中央，而腰肌劳损的压痛点位于腰背部两边的肌肉。三，疼痛感不同腰椎间盘突出的疼痛感，常表现为隐隐作痛；腰肌劳损则是酸胀性疼痛，甚至是剧烈疼痛。
腰肌劳损代表日常的肌肉是长时间的一个姿势，引起肌肉疲劳，引起肌肉劳损，一旦肌肉劳损以后，它的保护能力就会减弱，进而如果肌肉的保护能力减弱，它就会引起我们腰椎内在结构和椎间盘的力学的改变，腰椎间盘突出是由于长时间慢性劳损的患者而导致而成的，所以如果我们平时一旦犯有腰肌劳损要重视，每天要加强锻炼，做局部的康复，局部的热敷理疗，减轻腰肌劳损的症状。
对于在办公室长期保持坐位姿势的患者，容易引发腰肌劳损腰椎间盘退变以及腰椎间盘突出。当得了腰痛后，是腰肌劳损还是腰椎间盘突出，我们可以使用一个比较简便的方法快速的鉴别一下。这就是疼痛的部位，腰肌劳损疼痛的部位在双侧的腰部，也就是我们所说的肾脏位置。腰椎间盘突出引起的腰痛一般在棘突的两旁更靠近骨性结构，另外腰肌劳损可通过锤击的方法，使疼痛明显的缓解，腰椎间盘突出则无明显效果。
