首先要改变生活方式，要做保护脊柱的、有利的日常生活的动作，比如不要使劲的弯腰，背包选择双肩包，还有就是搬东西的时候，一定要讲究姿势的问题，年龄大的人，一定要有一个预先准备动作，除此之外，还要注意均衡营养，不要太过于肥胖。
首先要改变生活方式，要做保护脊柱的、有利的日常生活的动作，比如不要使劲的弯腰，背包选择双肩包，还有就是搬东西的时候，一定要讲究姿势的问题，年龄大的人，一定要有一个预先准备动作，除此之外，还要注意均衡营养，不要太过于肥胖。
首先治病要诊断明确这是非常关键的，对于早期的这些按摩，但是要找经验比较丰富的治疗师，通过这种治疗还是有效。因为按摩尤其做手法的时候，我们做各种扳法有卧位的斜扳，还有坐位斜扳，要掌握好力度，因为在因为间盘，椎间盘突出它本身，就是纤维环的破裂，这种突出，通过这种手法尽可能它原理是尽可能改变突出物跟神经根它的位置关系，减少对神经根的压迫和刺激，所以说这个时候就要根据影像学，甚至患者的症状来判断来决定，我们手法的力度做多大，尽可能让压迫跟神经根的这种位置关系改变，同时又不会导致局部的这种突出或者这种痉挛都会加重，我想这是最好的一种选择。
首先最容易折磨人的就是神经的疼痛，有的甚至于都站不起来了，影响工作和生活，其次长期未得到正规的治疗，会造成脊柱周围躯干的肌肉萎缩，脊柱的稳定性就更差了，有可能时间长了以后，生物力学就改变了，会引起更多的脊柱的疾病，关节的疾病。
剖宫产手术后需要去枕平卧6~8小时，而且需要腹部的切口加压，防止术后切口出血。在这期间也要适当的活动四肢，避免形成血栓，而且要观察阴道流血的情况，必要时要进行一些加强子宫收缩的治疗，术后也要尽快的给孩子喂奶。 因为新生儿进行母乳喂养，有利于促进子宫收缩、减少出血，在产后6~8小时就可以在床上翻身，可以适当的进行流质饮食，肛门排气后可以进行半流质，大便后可选择普通饮食，但也要吃些清淡、易消化，且营养价值较高，有利于下奶的饮食，建议少食多餐，一般在手术后24小时可下床活动，尽早下床活动能促进胃肠蠕动，有利于尽快排气，加强术后的恢复，也可防止术后出现粘连。
腰间盘突出症就是突出以后压迫到哪根神经，哪根神经所支配的区域，就会有疼痛感觉的问题，最常见的是压迫坐骨神经、腰疼，从腰那儿就往腿下窜，可以疼到小腿甚至与足部，所以说根据压迫神经的部位不一样，产生的下肢的疼痛的范围，麻木的范围也有所不用。
体征表现首先要通过查体，可以有腰部的腰椎椎旁的一些压痛、叩击痛，这是医生要检查的，还有病人腰的活动范围受限，不能够自如地做一些腰部活动，抬腿也不能抬得太高；还有就是对疼痛的查体，有的时候可以是疼痛的感觉，也可以有异常的感觉。
