月经期是一个特殊的时期，盆腔处于充血的状态，如果所吃的食物比较凉或者是刺激性的，这样容易造成下腹部疼痛比较严重，而且不适合做剧烈的运动，适量的活动可以促进经血排出来，但是如果做剧烈运动就容易造成身体无法恢复到正常的状态，会感觉到比较累比较虚弱，这是不适合做运动。否则会造成身体出现不舒服，而且要注意不能吃冷饮，也不能吃刺激性的食物，这样会造成腹痛的。来月经期间要注意休息，不能劳累要保证足够的睡眠。多吃一些有营养的食物，比如吃一些高蛋白，汤类，温补的食物是比较好。
月经期间可以喝玫瑰花泡水吗
就可能会引起贫血，还容易导致女性出现明显的乏力，因此在不适合在月经期间喝玫瑰花泡水。如果女性平时在月经来潮以后月经量比较少，还伴有血块或轻微的痛经表现，在经期就可以喝玫瑰花泡水而且还可以多喝玫瑰花泡水。如果女性平时月经量比较多，在来月经时是不能喝玫瑰花泡水。因为玫瑰花具有一定的活血化瘀作用，所以可能会增加女性的月经量，导致女性月经量过多。
经期排除的肉块是什么
正常月经血为暗红色，由于纤维蛋白溶酶对纤维蛋白的溶解作用，所以月经血是不凝固的，只有在出血多的情况下才会出现血凝块，正常月经也不会排出肉样组织，而对于有性生活的女性出现这种情况，首先要明确是否是怀孕了，在临床上经常会碰到有些女性怀孕了并不知道，后面出现阴道流血的时间有可能就在来月经的时候，其实这个时候是怀孕后引起的阴道流血，可以查血HCG进一步明确。如果是怀孕引起的阴道流血及肉样组织排出，要做超声检查，如果完全流产不需要清宫，如果流产不全，要及时处理，还不能除外宫颈病变，或者是子宫内膜肿瘤等引起的肉样组织排出。