关于女性产后多长时间开始盆底康复治疗，我们现在推荐的是产后42天就开始，产后42天前提是恶露要干净以后，我们及早地来做康复训练，康复训练我们可以选择两种方式，第一个就是家庭训练，自己在家可以做一些Kegel训练；第二我们首先推荐的实际是到医院来做系统的产后的康复治疗，首先产后42天我们常规要做盆底肌的一个筛查，我们筛查盆底肌功能如果出现异常，这肯定是要第一时间我们来做康复，如果这个盆底肌检查还在正常范围病人并没有太多症状，我们也建议如果有时间、有条件来做一到两个疗程的预防性的康复。
关于女性产后多长时间开始盆底康复治疗，我们现在推荐的是产后42天就开始，产后42天前提是恶露要干净以后，我们及早地来做康复训练，康复训练我们可以选择两种方式，第一个就是家庭训练，自己在家可以做一些Kegel训练；第二我们首先推荐的实际是到医院来做系统的产后的康复治疗，首先产后42天我们常规要做盆底肌的一个筛查，我们筛查盆底肌功能如果出现异常，这肯定是要第一时间我们来做康复，如果这个盆底肌检查还在正常范围病人并没有太多症状，我们也建议如果有时间、有条件来做一到两个疗程的预防性的康复。
在我们分娩以后，我们的护士就会进行给你一个指导，做产后恢复操，也就是我们说的缩肛运动，就是收缩肛门的肌肉，每次就是持续三秒，然后坚持一天做150到200次，大概坚持6到8周以后及时返回医院，进行一个盆底功能的一个评估，一方面我们要进行一个子宫的检查，看看子宫是不是恢复正常了，恶露是不是干净了，另外我们要进行一个阴道壁的包括子宫的位置的，也就是一个盆底功能的一个评估；但是有一些孕妈不够重视这个问题，可能需要我们的专业的一个帮助，需要我们去康复中心治疗一到两个疗程，所以我们要重视它及时的进行一个产后康复。
女性盆底康复训练，这是一个综合性的技术的应用，包括了所应用到的电刺激、生物反馈、Kegel训练。电刺激有神经肌肉电刺激和肌电触发电刺激。神经肌肉电刺激，是一种被动的电刺激，通过一定的电路刺激，引起肌肉的收缩，来达到锻炼肌肉的目的。肌电触发电刺激，是一个主动和被动结合的电刺激，也是引起肌肉的收缩，达到促进血液循环，然后增强整体肌肉的力量。
盆底康复训练一般来讲是以10到15次为一个疗程，大部分人需要两到三个疗程的治疗，这个没有绝对化，是根据病人的肌力恢复的情况和掌握的情况来制定整体的一个时间。
在妊娠期，因为子宫的增大，体重的增加，我们会对盆底造成一个持续性的压迫，或多或少会影响到我们盆底肌肉的阻滞弹性，缺血缺氧对盆底造成一定的损伤到了生产的时候，我们很大一个胎头胎儿要经过产道出来可能会对盆底肌造成一定的损伤，这种损伤在大部分人来讲都是可逆的，人体有很强大的自我修复的功能，但是很少能够自然地回到一个完全正常的状态。如果我们在这个时间给予盆底一定的关注，及早地及时地来做盆底的康复，促进我们盆底功能的恢复，加速我们产后的恢复，对将来预防我们得一些盆底疾病比如说各种尿失禁 、子宫脱垂、阴道壁脱垂将起到很大的作用。
女性产后松弛是很常见的，妊娠期因为子宫的持续增大对盆底的持续压迫会引起盆底的松弛，生产、阴道分娩也会造成盆底的损伤，神经肌肉的损伤，对我们盆底的功能都会受到影响，造成我们自我感觉阴道松弛。阴道松弛其实就是对我们提出一个信号，产后如果一旦感觉到自己阴道松弛的话，一定要及早地去妇产科就诊找个盆底医生，及早地给你制定一个个体化的治疗方案、康复方案来减少或延缓盆底疾病的发生。
