很多病人来医院，跟大夫说想减肥，但是可不可以保证我吃得好又能减肥，这种期待只能说有一些机构，或者是有一些这个非正规的减肥场所就会给病人做出这种承诺，说你大吃大喝还能够不胖。这种情况，其实从我们科学上讲，是绝对不可实现。
很多病人来医院，跟大夫说想减肥，但是可不可以保证我吃得好又能减肥，这种期待只能说有一些机构，或者是有一些这个非正规的减肥场所就会给病人做出这种承诺，说你大吃大喝还能够不胖。这种情况，其实从我们科学上讲，是绝对不可实现。
如果是一个普通的年轻女性采取的缓和方案，我们一般会逐渐地减少您的热量，我们不期望一下子一步到位。如果这个病人按照理想体重算的话，她1.6米身高，应该是55公斤，她现在是80公斤，超重了25公斤，那么有没有可能一下子就按照55公斤来给这个病人计算热量这是不科学的也不现实，我们一般会把她原有的热量先去掉一个15%或者是10%，让病人逐步来适应这样一个过程，循序渐进地来阶梯式地来递减，最后达到使这个病人逐渐进入一个正常饮食的循环状态。
小孩肥胖的减肥方法有运动疗法和饮食控制。 小儿肥胖主要是营养过剩造成的，当然有相当一部分是病态的。首先小儿肥胖到医院检查一下，是垂体的问题，还是内分泌的问题。小孩正在生长发育阶段，所以主要推荐低脂肪、低糖、高蛋白饮食，低脂肪可促进机体消耗自身的脂肪。 还有小孩应保持良好的生活习惯，不吃零食、不吃夜宵，晚餐不能吃太多，吃饭时细嚼慢咽。同时运动疗法也可以促进脂肪分解，促进蛋白质合成。
减肥的方法很多，可以用减肥药物或喝减肥茶，但这些方法在停止使用后，会出现反弹现象，因此建议用健康的方法进行减肥。 首先需要调整饮食，合理搭配，不要吃热量太高的食物，避免吃油炸食品，多吃水果。水果含有丰富的膳食纤维，维生素、矿物质、水果糖和其他营养素，有助于排除体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康，同时还需要控制饮食的总量，加上有氧运动，如打羽毛球、游泳、慢跑等运动，就可达到减肥目的。
减肥最快的方法是通过运动加节食一起进行，一般半个月左右就能看出明显的效果。肥胖不是一天长成的，减肥也是需要一段时间的，一定要有耐心，不要太过于着急。 每天坚持运动，保证消耗的能量大于摄取的能量，避免吃完饭就坐下不动，饮食上也要适当有所改变，减少脂肪的摄入，保证充足的优质蛋白。 饮食中应当富含水果、蔬菜、膳食纤维等，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白质来源，避免暴饮暴食，避免饮酒。饮食时应适当少量多餐，细嚼慢咽，可以减少营养物质的吸收，控制能量的摄入。
肥胖的2型糖尿病患者需要减轻体重，注意饮食和运动，有时需要辅助药物治疗，饮食需减少每日总热量的摄入，可以把碳水化合物限制到每天3-4两，适量的蛋白，减少脂肪的摄入。 运动提倡有氧运动和器械运动结合，有氧运动每周五天，器械运动隔天一次，但是要注意循序渐进，量力而行，不要过量运动引起关节或韧带的损伤。 除饮食和运动外，还有一些降糖药，不仅降糖，而且有减重作用，还有一类减肥药脂肪酶抑制剂，名字叫奥利司他，能够抑制脂肪的吸收。糖尿病患者可以到专科门诊咨询医生，看是否可以使用具有减重作用的降糖药。
