怎样预防乳腺癌：第一要养成良好的生活和饮食习惯，适当运动减少脂肪摄入、控制体重、避免肥胖，同时多吃一些富含胡萝卜素和蔬菜的水果注意戒烟；第二对携带有BRCA1/BRCA2基因突变的人，可以进行针对性的预防性治疗，因为BRCA1/BRCA2的突变，这一类人的一生中患乳腺癌的累计危险，为70%到85%左右，所以可以进行针对性的一些预防性的双乳切除术；第三化学预防，对于早期激素受体阳性的，乳腺癌患者口服他莫昔芬可以降低对侧乳腺癌的发病率。
怎样预防乳腺癌：第一要养成良好的生活和饮食习惯，适当运动减少脂肪摄入、控制体重、避免肥胖，同时多吃一些富含胡萝卜素和蔬菜的水果注意戒烟；第二对携带有BRCA1/BRCA2基因突变的人，可以进行针对性的预防性治疗，因为BRCA1/BRCA2的突变，这一类人的一生中患乳腺癌的累计危险，为70%到85%左右，所以可以进行针对性的一些预防性的双乳切除术；第三化学预防，对于早期激素受体阳性的，乳腺癌患者口服他莫昔芬可以降低对侧乳腺癌的发病率。
乳腺癌的预防方法如下： 1、规律的作息，对减少乳腺癌的发生非常重要，每天睡七到八个小时，时间不能过短，也不能过长。睡眠时间过长代表运动量不足、生活不规律，睡眠时间过短证明有熬夜。 2、适当的锻炼，根据自身的情况制定合适的锻炼方法，锻炼的时候要要有心率的变化，有出汗，有运动的目的。 3、要吃五谷杂粮，营养均衡，不建议吃补品。 4、要多喝水，不推荐喝饮品。 5、戒酒。 6、了解家族中乳腺癌或者卵巢癌的患病情况。
乳腺癌绝大多数都发生在女性，男性乳腺的发病率不到女性的1%，其实来讲男性可以不过多的去忧虑乳腺发生的情况。但是如果乳腺出现了以下的情况，我们还是要有针对性地进行相应的检查，包括到临床医院来进行相应检查，比如说乳晕的下方触及到了肿块，不管这个肿块是不是伴有疼痛，此外包括乳头出现了内陷，乳头出现了分泌物，特别是一些血性的分泌物。在这些情况下，我们男性仍然要及时的到医院来就诊，进行相关的临床的触诊的检查，包括做B超影像学的检查，以及做病理的穿刺活检，来除外乳腺癌的发生。
这就需要提到乳腺癌的高危因素了，对于哪些患者易发乳腺癌高危因素是什么，首先是一些不能改变的因素，就包括女性是发生乳腺癌的最大的群体，但是男性也有发生乳腺癌的可能性，我们说所有的乳腺癌病例中大约1%是男性乳腺癌的患者，第二就是家族史当一个女性朋友她的母亲，外祖母姊妹患乳腺癌发生乳腺癌的机率，就大大的提高了如果她的家族中，同时又乳腺癌和卵巢癌的患者，有男性乳腺癌的患者，有双侧乳腺癌的患者，有早发乳腺癌的患者，就是在发病年龄，低于50岁的患者，那她都是乳腺癌的高发人群，第三是种族，目前的研究资料显示，白人高于黑人 高于西班牙裔，高于亚裔 ，也就是我国女性，乳腺癌的发病率其实是低于，美国白人的发病率的，还有一些其他的，不能够改变的因素，就包括女性一生，募集在雌激素水平，就包括乳腺癌的易发因素，初潮早 绝经晚 周期短，月经周期长 不生育 不哺乳，生产年龄大于等于35岁，这些都是乳腺癌的高发因素，但是我们也有一些，能够预防的地方，首先就是绝经后肥胖，我们可以预防，第二呢就是多进行运动，进食膳食纤维，适量补充维生素生活规律不吸烟不饮酒降低了乳腺癌的发病风险。
预防乳腺癌方法有： 1、在饮食方面可以少吃一些脂肪与高热能的饮食，大多数流行病研究证实，体重的增加与乳腺癌有关，尤其是在绝经后体重增加者。 2、少饮酒。有报道称饮酒可能增加体内雌性激素的水平，并导致妇女患乳腺癌的风险度增加。可以多吃一些纤维素和微生素类的食物，虽然对其机制尚不明了，但纤维素对乳腺癌和大肠癌都有抑制作用，已经得到了证实。还有研究认为维生素a具有保护乳腺细胞的作用。 3、可以适当的做一些体育运动，体育运动可以减少许多疾病的发生，包括降低乳腺癌的发病率。而且有研究显示，体育锻炼对已经患有乳腺癌的患者具有延长生存率，降低死亡率的作用。
因为乳腺在身体的表面，其实可以自己经常去检查，在洗澡的时候就摸一下乳房，从四个象限把它摸一遍，看看有没有结节，如果是有结节了就观察一下它的大小、活动度、如果确实是大，确实是有一个结节，一定要到医院去检查一下，首先请医生检查然后做B超、核磁共振，做了以后还有钼靶的检查，明确这个结节的性质。
