因为乳腺在身体的表面，其实可以自己经常去检查，在洗澡的时候就摸一下乳房，从四个象限把它摸一遍，看看有没有结节，如果是有结节了就观察一下它的大小、活动度、如果确实是大，确实是有一个结节，一定要到医院去检查一下，首先请医生检查然后做B超、核磁共振，做了以后还有钼靶的检查，明确这个结节的性质。
因为乳腺在身体的表面，其实可以自己经常去检查，在洗澡的时候就摸一下乳房，从四个象限把它摸一遍，看看有没有结节，如果是有结节了就观察一下它的大小、活动度、如果确实是大，确实是有一个结节，一定要到医院去检查一下，首先请医生检查然后做B超、核磁共振，做了以后还有钼靶的检查，明确这个结节的性质。
乳腺癌是我们国家女性发病率最高的一个癌症，乳腺癌治疗效果相对较好，很多乳腺癌病人通过手术为主的综合性治疗，这种五年生存率可以在百分之八十以上，早期发现乳腺癌，这个意义重大。首先我们要养成良好的生活习惯，饮食合理，多吃些水果蔬菜，少进食高热量，高脂肪的这种食物，减轻体重少吸烟少饮酒，吸烟饮酒对乳腺，特别是女性乳腺刺激就很大，还一个就是说养成良好的这种习惯，少用外源性雌激素，有些特别是绝经后的女性病人，更年期症状重，她要用一些外源性雌激素，这也是增加乳腺癌发病率这种危险。
一级预防就是针对乳腺癌的发病原因进行预防，常可以通过改善生活方式、多进行户外运动，避免肥胖，保持心情舒畅，适龄年龄就要结婚与生育，母乳喂养孩子等，二级预防就是定期进行乳腺癌筛查及普查，实现早诊早治，改善预后，尤其时有家族史或者40岁以上的女性以及有其他高危因素的人，更应该规律进行乳腺癌筛查及普查，每年或者每1-2年，乳腺X线摄片1次，乳腺临床检查1次，每月1次乳房自我检查等。
这就需要提到乳腺癌的高危因素了，对于哪些患者易发乳腺癌高危因素是什么，首先是一些不能改变的因素，就包括女性是发生乳腺癌的最大的群体，但是男性也有发生乳腺癌的可能性，我们说所有的乳腺癌病例中大约1%是男性乳腺癌的患者，第二就是家族史当一个女性朋友她的母亲，外祖母姊妹患乳腺癌发生乳腺癌的机率，就大大的提高了如果她的家族中，同时又乳腺癌和卵巢癌的患者，有男性乳腺癌的患者，有双侧乳腺癌的患者，有早发乳腺癌的患者，就是在发病年龄，低于50岁的患者，那她都是乳腺癌的高发人群，第三是种族，目前的研究资料显示，白人高于黑人 高于西班牙裔，高于亚裔 ，也就是我国女性，乳腺癌的发病率其实是低于，美国白人的发病率的，还有一些其他的，不能够改变的因素，就包括女性一生，募集在雌激素水平，就包括乳腺癌的易发因素，初潮早 绝经晚 周期短，月经周期长 不生育 不哺乳，生产年龄大于等于35岁，这些都是乳腺癌的高发因素，但是我们也有一些，能够预防的地方，首先就是绝经后肥胖，我们可以预防，第二呢就是多进行运动，进食膳食纤维，适量补充维生素生活规律不吸烟不饮酒降低了乳腺癌的发病风险。
预防乳腺癌方法有： 1、在饮食方面可以少吃一些脂肪与高热能的饮食，大多数流行病研究证实，体重的增加与乳腺癌有关，尤其是在绝经后体重增加者。 2、少饮酒。有报道称饮酒可能增加体内雌性激素的水平，并导致妇女患乳腺癌的风险度增加。可以多吃一些纤维素和微生素类的食物，虽然对其机制尚不明了，但纤维素对乳腺癌和大肠癌都有抑制作用，已经得到了证实。还有研究认为维生素a具有保护乳腺细胞的作用。 3、可以适当的做一些体育运动，体育运动可以减少许多疾病的发生，包括降低乳腺癌的发病率。而且有研究显示，体育锻炼对已经患有乳腺癌的患者具有延长生存率，降低死亡率的作用。
首先是我们要做到情志良好，当然这件事情实际上可能并不是很好做，比如说工作的压力，需要化解，需要调和情志，是需要开心一些的。另外对于一些雌激素分泌水平比较高的女性来讲，那就适当的需要做一些调节，比如说有一些白白胖胖的女性雌激素水平比较高，这个时候她就需要做减肥，适当的控制一下体脂，因为对于女性来说，脂肪是可以转化为雌激素的，越胖的人雌激素水平会高一点，因为她脂肪含量高，那么她就会由脂肪转化成雌激素，这个时候适当进行锻炼，降低一下脂肪含量，对这个疾病是有帮助的。还有一个就是妊娠，妊娠实际上国外也做过一些实验，不妊娠的女性，她的发病率要比妊娠女性要高，所以正常的生理过程还是需要的，比如说生育还是需要注意的，还是需要有这个过程，这是生命的一部分。
