咱们睡眠的时间都是晚上11点到3点这是养肝、肝经。因为咱们中医讲肝藏血这时候就要睡觉，你睡觉了不就等于不用这皇粮。如果你不睡觉、熬夜那相当于把皇粮动用了就血虚，所以说我们晚上如果说你还睡不着觉，人为的一种用药物帮助你调，让你11点到3点睡觉，这个一般情况下都会让你睡觉，如果你有些人就说我作息时间，我就想晚上两点钟睡觉，我要写材料没有办法怎么办，带一句话不要拖的时间太长，你写材料你不可能写个一个月、三个月是，如果你平时是觉缺了那么周末的时候再补觉。
咱们睡眠的时间都是晚上11点到3点这是养肝、肝经。因为咱们中医讲肝藏血这时候就要睡觉，你睡觉了不就等于不用这皇粮。如果你不睡觉、熬夜那相当于把皇粮动用了就血虚，所以说我们晚上如果说你还睡不着觉，人为的一种用药物帮助你调，让你11点到3点睡觉，这个一般情况下都会让你睡觉，如果你有些人就说我作息时间，我就想晚上两点钟睡觉，我要写材料没有办法怎么办，带一句话不要拖的时间太长，你写材料你不可能写个一个月、三个月是，如果你平时是觉缺了那么周末的时候再补觉。
常见的原因，比如说我就是说非器质性的，比如说我夜间睡眠不好。比如说我就是劳累，疲惫，工作强度比较大，那么这样的话体力消耗过度，也会出现犯困。另一方面就是说器质性的病变，我已经身体不好，比如说我血糖高，血糖如果持续地偏高那么他也会容易出现没有精神。比如说有一些慢性的一些肾病。他也可以出现这种情况。比如说血压持续地一直在一百七八，他也会出现这种犯困的表现。
晚上失眠处理办法：： 第一、要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，晚上睡觉之前要避免看一些比较暴力，或者压力比较大的电视连续剧，或者长时间玩手机，这些情况都是需要避免的。 第二、入睡之前不宜做高强度的脑力劳动或体力劳动。 第三、就是要注意睡眠的环境，睡眠的环境不宜过吵，睡眠的时间应该相对固定，推荐在十一点以前入睡，这样能取得比较好的睡眠效果和质量，同时睡眠之前有的时候少量的喝一点牛奶也有一定的帮助，有的时候可以用热水泡一下脚，可能对睡眠也有一定的帮助，要避免喝咖啡、茶、烈酒等饮品。
失眠应对症下药的去治疗。 失眠可分为生理性失眠和心理性失眠两类，生理性失眠大部分是由于大脑结构受损或身体上疼痛导致的，这种类型的失眠，应以减少身体疼痛为治疗方向。 而心理性失眠则是由自身情绪引起，比如过度的焦虑或抑郁，这些人群往往因为情绪低落，过度担心和紧张，导致出现入睡困难，早醒睡眠前等睡眠障碍。这类型的失眠应选择抗焦虑、抗抑郁、镇静、助眠的药物治疗，具体用药，请结合临床在专业医生指导下规范用药。
晚上如果失眠应在饮食、生活、药物上进行调解： 1、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡或红酒等饮料，因为它容易兴奋中枢，影响睡眠，患者睡前可喝杯热牛奶，增加胃部的血运，改善大脑循环，补充血糖，改善睡眠； 2、不要在睡前听剧烈的、动感的音乐或剧烈的运动，以及恐怖、兴奋的电视剧，可听些柔和的音乐，如小夜曲、摇篮曲等改善睡眠，也可配合针灸、理疗、按摩、热敷对症治疗。如患者伴随神经衰弱，可应用维生素B1、维生素B12，谷维素，调节神经治疗。如是焦虑抑郁造成的失眠，可遵医嘱应用抗焦虑、抗抑郁的药物。
我们说神经衰弱呢，睡眠不好是它其中的一种表现，但是白天犯困不一定都是神经衰弱的表现。我们说犯困呢，那么也是各种原因，工作的原因，然后个人习惯的原因，晚上喜欢熬夜，第二天还有正常的工作要做，自然他就会表现白天犯困。老人因为岁数大了，他的一些器官、心、肺、脾，包括血管的问题，其实也是在老化的。那么说这种情况下，我们就要看他们犯困是不是他本来已经存在一些基础疾病了。比如说我本来就有高血压、高脂血症了，动脉也硬化了，心脏也不好了，那么这种情况下犯困我们就要考虑是不是因为我各个脏器的衰退，造成我大脑的供血不足，导致我出现的犯困。
