晚上如何不犯困

想要晚上不犯困可以喝咖啡，具有提神醒脑作用，也可以在白天睡觉，改变自己的生物钟。

咖啡具有兴奋提神、提高脑的活动能力、消除睡意、解除疲倦的作用。因此，如果想要晚上不犯困可以喝咖啡，可以在18点后饮用。

生物钟决定了我们在白天清醒、在夜间睡眠。当生物钟遭到破坏，人的生物节律就不能保持原有的模式，无法与外界环境的节律保持一致，可能会出现白天睡觉、夜间清醒、原有的作息规律被打乱的情况。因此，如果想要在夜间不犯困，可以在白天睡觉。