一般关节脱臼都是因为突然受到外来的暴力，是一端冲出关节肌肉，以及关节囊而产生的，每当人们不慎摔倒，头向后仰时，很自然地保护身体，这样一股强大的力量，就有可能使肩关节向前推进，正因为肩关节臼很浅，脱臼以后容易再次脱臼，形成所谓的习惯性的脱臼。
一般关节脱臼都是因为突然受到外来的暴力，是一端冲出关节肌肉，以及关节囊而产生的，每当人们不慎摔倒，头向后仰时，很自然地保护身体，这样一股强大的力量，就有可能使肩关节向前推进，正因为肩关节臼很浅，脱臼以后容易再次脱臼，形成所谓的习惯性的脱臼。
肩关节脱位很常见占全身关节脱位的50%，这与肩关节的解剖和生理特点有关，肩关节的构造特殊属于球窝关节，构成肩关节的两块骨头是肩胛骨和肱骨头。肱骨头是一个球形的关节面，正好落在肩胛骨的关节盂里面，这个盂很像一个碟子下凹部分很浅，这就使人的上肢有很大的活动范围。但是肩关节也有一些弱点除去关节臼浅以外，关节周围的韧带也比较薄弱，尤其是靠前方的关节韧带这两个构造上的特点，使得肩关节比较容易脱臼，正由于肩关节臼浅脱臼复位以后 ，容易再次脱臼形成所谓习惯性脱臼。
在生活中如果说发生有肩关节脱臼这样的情况，一般情况下患者不要尝试进行自我复位，因为这比较危险，肩关节脱位以后通常是关节面它卡在哪个地方了，如果去强行复位有可能造成二次伤害。那么用布条或布兜把它给兜起来，把上肢固定好，然后让你自己找到一个相对来说不太痛的位置，然后尽快到就近急诊，到医院去进正规的拍片复位。
第一种方法，在肩关节脱位后经回纳后，由于上肢下垂的重量，关节向下离位，韧带和肌筋就会被拉长而出现松弛，这样会不利复原。第二种方法，由于稳固度不足，人们稍大动作，肩关节就会再脱出，如果成为惯性后，造成反复的损伤，就会令关节更加松弛以及更难复位。第三种方法，比较合理处理方法是于回纳后，缚一薄垫於腋下，这个方法能够起到“支点”的作用，令上肢变成“杠杆”。手下坠时，薄垫反会抬起肩胛骨入盂，这样就形成良好接触，方便复修。第四种方法，要注意的是：垫子不能太厚，如果厚了就会压住神经，可是也不能太薄，薄了就起不到复位效果的作用。第五种方法，在不方便缚垫的场合，可曲左肘以指触左肩，再以右掌置左肘下，与肩对抗用力三数分钟，加强回纳。在肩关节恢复时，也需要注意饮食，饮食要尽量清淡，多吃富含胶原蛋白的食物。
对于先天性的习惯性脱位的治疗，原则上以保守治疗为主，训练肩关节周围的肌肉，以加强肌力来帮助稳定关节，除非效果不佳才在关节镜下实行关节囊紧缩术，减少关节活动的范围，以维持稳定；对于创伤性肩关节脱位的治疗，在第一次脱位时，以往主要是使用保守的方法进行治疗；针对爱好运动的患者在其第一次肩关节脱臼后，时予以修补剥离的肩盂唇韧带，以减少日后复发的机会，关节镜手术的好处是伤口小，四个小孔就可以解决问题，术后的恢复快，关节不容易僵硬，容易恢复正常的肩关节的活动范围；非受伤因素引起的习惯性的肩关节脱位，最好以保守的方法进行治疗，为受伤造成的脱臼，则最好由手术的方法进行治疗。
肩关节脱臼以后，到医院进行肩关节复位以及上肢外展支具的固定。固定好后回到家里应注意以下几点： 1、要穿宽松、保暖的衣服，让自己在一个比较舒适的位置，手要放在外展支具的上面，维持住外展位，让关节在相对来说功能位，能够得到充分的休息，让淤血吸收。 2、饮食上适宜清淡，不要去吃烟酒。 3、肩关节进行锻炼，手也放在外展支具上，但是腕关节、手指以及肘关节是没有受伤的，为了避免关节僵硬，还需要对关节进行适当活动，背伸以及握拳，来防止固定三周关节会进行萎缩，同时还可以做些力所能及的功能炼锻，比方八段锦、太极拳，找些适合自己的动作进行锻炼，或者做些力所能及的生活自理的动作。
