高血压高危人群主要是40岁以上或者比较肥胖、精神比较紧张、压力比较大、经常熬夜或者又有糖尿病又有高血脂的这些人来说都属于高血压的高危人群，要想避免高血压的发生，就应该避免这些危险因素，年龄是不可控制的，其他都是可以控制的，比如少吸烟喝酒熬夜，多运动等。
高血压高危人群主要是40岁以上或者比较肥胖、精神比较紧张、压力比较大、经常熬夜或者又有糖尿病又有高血脂的这些人来说都属于高血压的高危人群，要想避免高血压的发生，就应该避免这些危险因素，年龄是不可控制的，其他都是可以控制的，比如少吸烟喝酒熬夜，多运动等。
预防高血压从高血压的流行病调查，我们发现城市的白领比农村发病率比农村的人发病率要高这是为什么，其实这就是生活压力的一个增加，一定要保持心理健康，要自己减轻自己的一个生活压力，再者我们要适量的运动，保持一个体重，还可以通过改善饮食，比方说的健康的饮食，低盐低油低脂的，这些健康的饮食，都可以改善我们血管的一个状态，可以预防高血压，但是这个高血压，除了预防这方面，我们也建议，就是中青年的人每年进行体检，发现了自己血压增高的，一个趋势，这个也是非常非常主要的，如果血压有增高的趋势，那我们更应该好好的关注，更应该矫正我们的生活的方式，减慢血压的这个病变的一个进展这个也是特别主要的。
预防高血压采取的措施如下： 1、首先要保持一个比较健康的饮食方式，不要让自己过胖，吃的盐也不要过多，这样就可以减少高血压的发生。 2、建议平时多运动，吃进去的能量把它代谢掉，减少肥胖、胰岛素抵抗、呼吸睡眠暂停的发生。 3、保暖对于高血压的病人也是非常重要的，尤其是在秋天和冬天交界的这个阶段，要尽量做好保暖的工作，这也是有助于血压平稳的。
预防高血压的措施： 第一，减少食盐的摄入，每天摄入的食盐应该小于6克。 第二，合理膳食，饮食应该限制脂肪摄入，少吃肥肉，煎炸食物、动物内脏、糕点、甜点、多食蔬菜水果。 第三，合理减肥控制体重，最有效的方法就是适当的饮食，减少摄入的热量热量，增加体力活动，包括跑步、散步、游泳等。 第四，戒烟戒酒，烟草中含有尼古丁，会使血管收缩，血压升高，大量的饮酒会使心率增快，血压增高，所以，应该戒烟戒酒。 第五，体力活动，适当的体育锻炼可以增强体质，可维持正常体重。 第六，注重心理社会因素，高血压患者应当劳逸结合，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
高血压现在很多，应该说咱们中国可能已经达到了世界中第一大国家了。印度人口多，但是在中国现在是高血压，因为生活条件好了以后，高血压发病至少在两亿以上，人群很庞大。将近五分之一的人，都是高血压患者，这个数量很大。但是它又是一个原发疾病，目前来说科学，还没有达到一个，用一些药或者一个手术，就能完全根除的这么一个标准。发生高血压这个人群，是可以观察到的，比如说父母亲有高血压，家族里边兄弟姐妹，都有高血压的，他们就是一些相对高危人群，要及早检测去发现。还有就是如果说父母亲，家族中没有高血压的，一些肥胖超重的，明显超重的，这个也是一个高血压发生相对高危人群。那我们要定期监测，当然最好是减体重，还有就是北方地区，比如说摄盐特别多，老吃咸菜这些，盐分摄入特别多的，也是容易发生高血压。
高血压的高危人群包括：年龄在50岁以上，同时合并高血糖、高血脂、高尿酸血症。高同型半胱氨酸血症等，平时运动量较小，有肥胖或是明显心血管病家族遗传倾向。在平常，喜欢吃咸、吃辣的人都属于重口味人群，这类人群也是容易患上高血压的。这主要是跟食盐的摄入量有关。
