老人得了骨质疏松症可以做哪些运动？
（1）骨质疏松容易发生骨折，不要做剧烈的运动，可以做一些柔软的运动，比如出去晒太阳，散步；
（2）可以到公园里打打太极拳，不要做那些力量大的运动，这样容易发生骨折；
（3）提倡慢走的方式，可以达到肌肉的协调性，刺激骨骼细胞的活性，更好的让身体协调性好，平衡力强，不容易摔倒。
老人得了骨质疏松症可以做哪些运动？ （1）骨质疏松容易发生骨折，不要做剧烈的运动，可以做一些柔软的运动，比如出去晒太阳，散步； （2）可以到公园里打打太极拳，不要做那些力量大的运动，这样容易发生骨折； （3）提倡慢走的方式，可以达到肌肉的协调性，刺激骨骼细胞的活性，更好的让身体协调性好，平衡力强，不容易摔倒。
适当的运动都可以改进血液循环，增加成骨细胞的活性，一般骨质疏松的病人一般主张病人慢跑，游泳，气功，太极拳，但是这一类的病人我们不主张病人做一些剧烈运动，包括接触性的运动，打篮球，足球这一类的运动最好不参加，我个人认为游泳，是治疗骨质疏松病人最好的办法，因为游泳既锻炼了我们心肺功能，但同时对我们骨关节的损伤是最低的。
引起骨质疏松症的疾病非常的多，骨质疏松分原发性骨质疏松和继发性骨质疏松，继发性骨质疏松是一些疾病引起的骨疏松，比如说内分泌疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、库欣氏综合征，还包括一些性腺功能低下的患者，都会出现骨质疏松。第二点，一些风湿性类的疾病，风湿性类的疾病，像系统性红斑狼疮和类风湿性关节炎之类的疾病。第三个，消化系统的疾病引起吸收障碍导致的，尤其是维生素D和钙吸收摄取减少导致的骨质疏松，还有终末期肾病透析的患者也可以引起肾性的骨病。此外还有一些肿瘤性疾病，像多发性骨髓瘤这样的患者，会出现多发的骨质疏松。其次服用药物也可以引起，最多见的糖皮质激素服用以后引起的骨质疏松。
腰椎间盘突出可以做的运动：腰椎间盘突出如果是早期的或者突出的程度不严重，尤其是单侧的，可以做提高腰背肌的力量的运动。在临床上一般主张做小燕飞，如果患者会游泳，还建议他去游泳。腰椎间盘突出初次患或者是比较轻的通过保守治疗，90%以上的病人可以治愈。
孕期可以做不增加腹压的运动。 孕期运动是非常有好处的，它能够增加肌肉的力量，能够促进机体的新陈代谢，促进血液循环，还有胃肠的蠕动，减少便秘，还可以增加腹肌、腰背肌、盆底肌的能力。 妊娠期的运动，一定是提倡一种安全的运动，可以根据个人的喜好选择一些不增加腹压的运动，比如说可以做一些家务，可以散散步，做孕妇体操、瑜伽、游泳、骑车等，这些都是可以的。 散步对于大多数孕妇都是一个很好的运动，但是走得太慢效果也不太好，所以你可以走走歇歇、快慢结合，能达到一个运动的目的。第二个就是游泳，游泳其实是一个比较好的运动，它可以锻炼身体的各个部位的肌肉，使身体的协调性更好。还可以做一些有氧的体操运动、瑜伽，可以锻炼心肺功能。坚持孕期的锻炼到了分娩期，因为分娩的过程非常需要体力，如果我们能够坚持运动，对于分娩的过程也有很大的帮助。 当然，我们应当避免竞赛项目或者是竞争性比较强的一些运动，比如登山、一些跳跃运动和动作，或者是长途的旅行、滑雪或者是骑马这些激烈的运动，还是建议大家不要去做。
类风湿关节炎可以做的运动有手指操、手腕操、体操、瑜伽、太极、骑车、快走等。 类风湿关节炎的运动分为主动运动和被动运动，还有它们相结合的助力运动。其中主动运动是患者自己对关节进行的活动，如手指操、手腕操，肘关节等身体各种方面的伸展运动以及全身运动。 动运动是当患者达到一定程度，关节肿胀强直的厉害时，可以由家属对患者进行适当的伸展运动。如果病情稳定，还可以去做体操、瑜伽、太极、骑车、快走、慢跑、游泳等有氧运动。但是运动要坚持、循序渐进，适当、适度的运动是治疗类风湿关节炎的方法之一。
