乳腺如何保健呢？第一就是要减轻压力，不要有经常处于焦虑，暴躁之中，第二个就是要生活规律,尽量少吃油炸的食品，多吃含有粗纤维多的食物,尽量少吃红肉多吃白肉，要定期规律的运动，尽量每年都要定期地筛查，要穿内衣戴胸罩尽量戴合体的。
乳腺如何保健呢？第一就是要减轻压力，不要有经常处于焦虑，暴躁之中，第二个就是要生活规律,尽量少吃油炸的食品，多吃含有粗纤维多的食物,尽量少吃红肉多吃白肉，要定期规律的运动，尽量每年都要定期地筛查，要穿内衣戴胸罩尽量戴合体的。
乳腺如何保健呢下面我们再讲讲乳腺如何保健，我们大部分是个健康的女性，虽然我们刚才讲了这么多乳腺癌但是我们大部分女性是个健康的女性，那我平时怎么保养我们的乳腺呢？第一归根结底说到减负，减轻我们的压力，不要生气要把您的压力要减轻不要有经常处于一个焦虑、暴躁之中。那么第二个就是要生活要规律生活规律饮食规律不要熬夜抽烟、喝酒，尤其我要谈到的是大家伙不要吃这种油，尽量少吃油炸的食品，那么多吃不饱和脂肪酸比如说橄榄油豆类的食品粗粮这些相对，含有粗纤维多的食物，尽量少吃红肉我们所说的红肉就是牛羊肉、猪肉，那么多吃白肉白肉就是鸡、鸭、禽类包括鱼，这是一个饮食方面的。那么还有一个就是我们一个运动运动可以说是预防很多种恶性肿瘤的一个都要谈到的一个方式，那么要运动，定期规律的运动，最后还要谈到有的人会有家族史就我刚才谈到的高危因素。她可能涵盖了好几条那么这一类病人您要勤筛查，尽量您每年都要定期地去筛查，有的人有这种遗传史我们还建议她血液里查一个基因我们叫BRCA1 BRCA2。那么还有一些预防的措施。包括我们要穿内衣戴胸罩尽量戴合体的不要戴太瘦小的这样阻碍我们乳腺的一个淋巴的回流，那么这是一些乳腺的一个保健的这个常识
冬季类风湿性关节炎患者的保养方法如下： 1、天气阴冷潮湿，可能促使受累关节的局部血液循环减慢，所以我们建议戴手套和护具来保暖，以促进局部血液循环，致使疼痛的炎性因子不滞留，使疼痛症状能缓解。 2、患者冬季需要加强体育锻炼，如跑步、打球、游泳，这些都可以促使局部的血液循环增加，让免疫力增强，对于类风湿性关节炎也都有预防的作用。 3、在饮食上，可以多食一些膳食纤维含量丰富的食物，例如含梗量多的食物，包括芹菜、韭菜、菠菜等食物。
乳腺增生从按摩角度来说，首先一定要懂脏腑，懂经络。对于年轻的我们要以疏通、以泻火、以清肝、以疏肝为主这种方式。能清脾胃热的这种手法，包括穴位的选择，到了冲任不调，那就要以补法的这种手法为主了，那选择的穴位那也不一样了。
在痛风方面大家都会把所有的疾病都归纳于痛风就是一些疼痛，但是要着重的提出来作为痛风来说，它分一种没有症状的高尿酸的血症，一个就是伴随着关节肿痛，红肿热痛的症状，同时又伴随着高尿酸血症的这种临床症状，称之为痛风，出现痛风，建议患者第一要限酒，第二就是限制高嘌呤食物的摄入，同时每日要多饮水最好是碱化水，促进尿酸的排除。
第一、为减少出血防止血肿，应加压包扎24～72小时。 如术后出现血肿(对残腔较大或肿块较多的患者，往往难以避免)，不要紧张，一般会自行吸收，只是术后2～3天内可能会出现疼痛和/或低热。第二、为防止损伤致再次出血，术后2周内避免患侧乳房受到暴力撞击以及患侧上肢剧烈运动。第三、 为了美观，术后针眼处伤口应尽量让其自然结痂脱落，不要用手人为剥除。第四、 由于切除肿块较大或局部脂肪较少，术后可能出现局部凹陷，可于术后2周后进行适度按摩，使乳腺内脂肪重新分布，恢复乳腺完美的外观。一般坚持3～6月的按摩，可恢复乳腺完美外观。第五、 为了减少术后复发，平时饮食应清淡为主，多吃水果蔬菜，生活作息时间规律，使激素水平维持正常周期，忌吃少食含雌孕激素及类激素成分的补品及食物，如：雪蛤、太太口服液等。第六、 术后6月后复查B超。7、 坚持定期门诊随访，3～6月复查B超一次。
