改善便秘的话基础治疗是调整他的生活方式，比如说要增加膳食纤维的摄入，一般来说这个新鲜的蔬菜水果保证他的这个摄入；另外就是水分的摄入要充足，就是老年人不要等到口渴了，再想着去喝水，在没有渴之前就要尽量饮水，每天尽量饮1500到1700毫升的水；另外就是适当的增加活动量；另外就是对于一些疾病就是及时的治疗，在用药的时候要合理用药，尽量减少用药的种类，主要是注意这些方面；如果严重的便秘一定要在医生的指导下来用药，不要自行地随便到药店买一些便秘药，这样的话就是有时候也是不合适的。
改善便秘的话基础治疗是调整他的生活方式，比如说要增加膳食纤维的摄入，一般来说这个新鲜的蔬菜水果保证他的这个摄入；另外就是水分的摄入要充足，就是老年人不要等到口渴了，再想着去喝水，在没有渴之前就要尽量饮水，每天尽量饮1500到1700毫升的水；另外就是适当的增加活动量；另外就是对于一些疾病就是及时的治疗，在用药的时候要合理用药，尽量减少用药的种类，主要是注意这些方面；如果严重的便秘一定要在医生的指导下来用药，不要自行地随便到药店买一些便秘药，这样的话就是有时候也是不合适的。
老年人便秘是一个常见的问题，发生率也比较高，全世界都是这样、比较普遍，老年人便秘，由于老年人年纪大了以后，肠蠕动功能减退有些因为各种各样原因不吃水果有些水喝的很少、、活动不便、活动的比较少，老年人便秘，主要就是说如果从预防的角度，主要还是一个是饮食，增加膳食纤维和水分，多吃蔬菜水果多喝水，第二个要适当的活动迈开腿像适合老年人的活动，可以是太极拳、快步走、慢慢的跑或者游泳这些有氧运动，如果持续时间比较久，还是能比较明显的改善胃肠动力。还有个就是老年人要改变，年轻的时候养成的习惯，不大喝水不大吃水果，这些要改变一下。
老年人便秘主要是以排便的减少及排便困难为主，尤其是在饮食上建议老年人多以膳食纤维为主，以富含纤维素的食物为主，酌情也可以使用一些油脂类高的食物，例如坚果类的油脂高的食物也是比较好的，同时也建议老年人多饮水，多吃一些纤维素高的食物或者水果，尽量不要吃收敛或者是使大便干结的食物，同时建议增加运动，促进腹肌的锻炼，这样也利于肠道功能的正常运行。
改善便秘，需从多方面做起。 1、饮食上应该以清淡、易消化的食物为主，多吃些富含纤维素的蔬菜和水果，如香蕉、橘子、柚子、苹果、梨、青菜、菠菜、韭菜、芹菜，这些蔬菜和水果中都富含纤维素及维生素，能改善便秘患者的症状。 2、在生活中要注意多饮水，每天保证1500毫升以上的摄入水量，并且还要坚持运动。除了走动及做一些有氧运动外，还可用手按摩患者的腹部，促进肠蠕动，来改善症状。
老年人由于很多的一些疾病的因素，长期服用一些药物而导致的秘，要因人而异，根据他的病理情况，有一些可以调整一些药物，调整一些药物或者是慢慢地去减量，或者是增加一些其他的药物来调整；第二个方面老年人由于牙口不好，不想吃一些粗纤维的东西，光吃一些精细的东西，那么这种情况就容易便秘，所以要鼓励老年人饮食方面要多样化；第三个方面很多的老年人有糖尿病，不敢吃一些食物，最后导致了便秘；第四个方便老年人往往由于其他的疾病，减少了户外的运动，而导致了一个肠道的蠕动的功能的一个下降，这个时候建议老年人多做一些户外的活动，增加一些锻炼，来增加肠道的一个蠕动的一个功能。
更年期便秘这个是常见的，主要是我们脂肪代谢慢了，我们肠蠕动也慢，还有一个这个时间我们女性，有一部分由于出现更年期吧，她心烦休息不好，睡眠又差情趣也低了，那么活动量也减少，所以引起便秘，还有一种是和饮食习惯有关系，现在很多人都愿意吃，高蛋白的饮食多了，富含纤维素的东西吃的少，愿意吃甜食、油炸的、油腻的这些多了，所以我们说你的饮食，还是要吃新鲜的水果蔬菜，富含纤维素多的食物和植物，比方说菜里面韭菜、芹菜，这大家都知道的，包括还有白萝卜，还有比方说我们吃的面粉，你尽量吃全面麸，尽管颜色黑一些，但是它含有维生素B族，这个对我们人体是有好处的，特别是更年期对植物神经功能紊乱是有帮助的。
