更年期便秘这个是常见的，主要是我们脂肪代谢慢了，我们肠蠕动也慢，还有一个这个时间我们女性，有一部分由于出现更年期吧，她心烦休息不好，睡眠又差情趣也低了，那么活动量也减少，所以引起便秘，还有一种是和饮食习惯有关系，现在很多人都愿意吃，高蛋白的饮食多了，富含纤维素的东西吃的少，愿意吃甜食、油炸的、油腻的这些多了，所以我们说你的饮食，还是要吃新鲜的水果蔬菜，富含纤维素多的食物和植物，比方说菜里面韭菜、芹菜，这大家都知道的，包括还有白萝卜，还有比方说我们吃的面粉，你尽量吃全面麸，尽管颜色黑一些，但是它含有维生素B族，这个对我们人体是有好处的，特别是更年期对植物神经功能紊乱是有帮助的。
更年期便秘这个是常见的，主要是我们脂肪代谢慢了，我们肠蠕动也慢，还有一个这个时间我们女性，有一部分由于出现更年期吧，她心烦休息不好，睡眠又差情趣也低了，那么活动量也减少，所以引起便秘，还有一种是和饮食习惯有关系，现在很多人都愿意吃，高蛋白的饮食多了，富含纤维素的东西吃的少，愿意吃甜食、油炸的、油腻的这些多了，所以我们说你的饮食，还是要吃新鲜的水果蔬菜，富含纤维素多的食物和植物，比方说菜里面韭菜、芹菜，这大家都知道的，包括还有白萝卜，还有比方说我们吃的面粉，你尽量吃全面麸，尽管颜色黑一些，但是它含有维生素B族，这个对我们人体是有好处的，特别是更年期对植物神经功能紊乱是有帮助的。
改善便秘，需从多方面做起。 1、饮食上应该以清淡、易消化的食物为主，多吃些富含纤维素的蔬菜和水果，如香蕉、橘子、柚子、苹果、梨、青菜、菠菜、韭菜、芹菜，这些蔬菜和水果中都富含纤维素及维生素，能改善便秘患者的症状。 2、在生活中要注意多饮水，每天保证1500毫升以上的摄入水量，并且还要坚持运动。除了走动及做一些有氧运动外，还可用手按摩患者的腹部，促进肠蠕动，来改善症状。
男性更年期性功能下降治疗的方式如下： 第一、就是补充睾酮治疗，补充睾酮治疗后一般是两三个月后 ，勃起功能有可能就改善了，如果三个月还没有改善，这时就要考虑加用磷酸二酯酶抑制剂。 第二、就是补充睾酮同时用磷酸二酯酶抑制剂，用磷酸二酯酶抑制剂 ，一开始就能改善他的勃起功能障碍，效果就很好，这种病人同时补充睾酮，三个月后可以逐渐地把磷酸二酯酶抑制剂慢慢地逐渐减量，这时如果是更年期引起的就有可能有效了，就可以停用磷酸二酯酶抑制剂。
改善便秘的话基础治疗是调整他的生活方式，比如说要增加膳食纤维的摄入，一般来说这个新鲜的蔬菜水果保证他的这个摄入；另外就是水分的摄入要充足，就是老年人不要等到口渴了，再想着去喝水，在没有渴之前就要尽量饮水，每天尽量饮1500到1700毫升的水；另外就是适当的增加活动量；另外就是对于一些疾病就是及时的治疗，在用药的时候要合理用药，尽量减少用药的种类，主要是注意这些方面；如果严重的便秘一定要在医生的指导下来用药，不要自行地随便到药店买一些便秘药，这样的话就是有时候也是不合适的。
长期卧床便秘可以从以下几个方面进行改善： 1、对于能下床活动的患者，要多鼓励患者下床适当活动。对于不能下床的患者，要指导其在床上合理的运动，在病情允许的情况下，协助患者在床上做上下肢屈伸、收腹抬腿、提肛收腹等运动，以促进肠蠕动，并指导患者行腹式深呼吸，训练其肛门肌肉有节律收缩、舒张运动，有利于粪便的排出。 2、合理的安排饮食，对于能够进食的患者要注意提高饮食中纤维素的含量，多给病人吃含纤维素多的蔬菜、水果，饮食易消化、清淡、减少辛辣刺激食物的摄入。同时还要注患者多饮水，促进病人排便，缓解便秘的症状。 3、适当的腹部按摩，利于大便的排出。 4、对于长期卧床引起便秘的患者，还可以使用药物进行治疗，但在选择药物的时候需要注意避免使用刺激性泻药。由于这类患者便秘主要还是因为肠动力减弱引起的，可以在医生的指导下使用一些中成药进行治疗，比如首荟通便胶囊。首荟通便胶囊是由何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实组成的中成药，该药侧重补气养血，以“补”治便秘，气血动力双补，有利于恢复机体自主排便机能，同时促进肠道腺体分泌，增加肠道润滑性，去除肠道污浊，从而达到治疗便秘的效果。
更年期便秘吃什么通便药与引起更年期便秘的原因是密切相关的。更年期便秘的原因比较复杂，可以是植物神经紊乱引起的，也可以是器质性疾病引起的，比如直肠炎、肠道肿瘤、甲状腺疾病、糖尿病并发症均可能会引起更年期的便秘，因此对于更年期便秘的患者，首先需要明确引起便秘的原因。 如果是植物神经紊乱引起的，患者还伴随着口燥咽干、神疲乏力、五心烦热等症状，经过中医辨证属于气阴两虚型的，可以在医生的指导下使用首荟通便胶囊进行治疗，该类药物具有养阴益气、泻浊通便的作用，对于中医辨证属气阴两虚功能性便秘患者具有不错的效果，该药治疗该类型的患者重在调理脾胃功能、调畅气机、滋补肾阴、补益气血从而达到润肠通便的功效。 更年期便秘如果是器质性疾病引起的，则首先需要积极治疗原发疾病，再针对便秘的症状进行治疗，包括饮食调整，生活方式的改善，药物治疗等等。
