预防颈椎病的发生最主要的因素，不能长时间低头伏案工作，平时的工作当中，使用电脑的频率比较高，建议把电脑的屏幕抬高视线相平，可以减少长时间的低头。另外平时尽量减少低头用手机，要劳逸结合，避免长时间的使用手机。另外还有就是，生活条件的提高，很多人都喜欢，在床上看电视，看书用手机，这些因素都能导致颈椎病的发生，在平时的生活当中，要克服这些不良的生活习惯，有些人午休的时候，或者酒后的时候，喜欢睡在沙发上，这种不正确的姿势都有可能导致颈椎病的发生。
预防颈椎病的发生最主要的因素，不能长时间低头伏案工作，平时的工作当中，使用电脑的频率比较高，建议把电脑的屏幕抬高视线相平，可以减少长时间的低头。另外平时尽量减少低头用手机，要劳逸结合，避免长时间的使用手机。另外还有就是，生活条件的提高，很多人都喜欢，在床上看电视，看书用手机，这些因素都能导致颈椎病的发生，在平时的生活当中，要克服这些不良的生活习惯，有些人午休的时候，或者酒后的时候，喜欢睡在沙发上，这种不正确的姿势都有可能导致颈椎病的发生。
这个从颈椎病的发展治疗过程来看，颈椎病既然是个退变性的疾病，那不良姿势就要改正，不再经常伏案低头。第二个要尽可能防止外伤，特别是已经有了颈椎退变的人，虽然你可能没有明显的症状，但是影像学上已经检查时颈椎退变了，并不是颈椎病，这个时候在做剧烈活动的时候仍然需要小心。平时自己按摩，注意颈椎的保暖，这些都是有好处的，但主要还是姿势的改变，这个是最重要的。
首先就是改正一些不良的习惯，第一个就是坐姿，不要长时间的低头，也就是不要长时间保持一个姿势，因为这个时间长了以后，就会造成生理曲度的改变，这样神经椎间盘，还有这个椎动脉都要跟着随之改变，从而引起颈椎病。所以咱们要预防颈椎病，第一个就是要抬起头来，不要做这个低头一族。
预防尿道结石的方法如下： 1、我们要注意大量水的摄入，保持每天尿量在两千毫升以上。 2、要注意饮食的调节，就是要避免营养物质的过度摄入，如过度补钙等等。 3、要注意特殊的预防，如果是草酸盐结石，那么我们就要避免摄入含草酸量高的食物，如菠菜、番茄等。 4、一定要评估患者的营养代谢状态，之后再决定特殊食物的调整。
颈椎病的预防要分几个方面：1、首先是生活当中一定要避免长时间的姿势久坐。在家里躺在沙发上看书、看电视 、看手机这些情况都不太合适，所以我们在生活中要注意不良姿势。2、工作上不要疲劳，不要久坐。3、千万注意防止外伤。我们颈椎是一个支体，它每天要支撑我们的头部，这样长时间处于一个疲劳的状态，所以我们要防止外伤。4、就是我们刚才说要防寒保暖，平时要注意一点，冬季要用围巾保护一下。5、在业余活动中，我们要加强游泳、放风筝或小燕飞这个动作，加强颈部肌肉的保护。综上我们要从各个方面来进行加强我们颈椎的预防和保护。
预防强直性脊柱炎发生的措施如下： 1、加强锻炼，增强自身的抵抗力，预防病毒感染。强直性脊柱炎与自身免疫因素有关，与HLA-B27呈强相关，所以通过平时打球、游泳、跑步等锻炼方式，增强自身的抵抗力，增强免疫力，来预防强直性脊柱炎的发病。 2、饮食上可以吃一些纤维素含量高的食物。
