补钙还有一种辅食就是明星食材，那就是非常丰富的食材是坚果类，其中含钾钙铁十分丰富，每天半握拳的坚果既不会过量，也会合理的补充钙质，使我们身体更好，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果是以种仁为食用部分，因外覆木质或革质硬壳，故称坚果。
补钙还有一种辅食就是明星食材，那就是非常丰富的食材是坚果类，其中含钾钙铁十分丰富，每天半握拳的坚果既不会过量，也会合理的补充钙质，使我们身体更好，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果是以种仁为食用部分，因外覆木质或革质硬壳，故称坚果。
宝宝六个月的时候，饮食上可以吃一些蔬菜粥以及南瓜粥和菜泥，也可以吃一些鱼肉或者瘦肉泥，吃易消化的食物。 宝宝在四个月的时候就可以添加辅食了，添加辅食对宝宝的成长发育是有很大好处的，也能够增强身体所需要的维生素和营养。但是给宝宝做辅食的时候，要选一些易消化的食材，不要吃过硬的食物，以免对宝宝的肠胃造成损伤。宝宝在几个月的时候，肠胃消化还不是很好，没有发育完全，是需要多加注意的。日常给宝宝喂一些温水，饮食要以少食多餐的原则，不要喂得过于多，以免宝宝出现呕吐的现象。每隔几个月的时间就给宝宝添加不同的辅食。
六个月的宝宝应该还是以母乳喂养为主，或以婴幼儿配方奶粉喂养为主，可逐渐添加少量的辅食，常选用的辅食为米汤、果汁、菜汤、米糊、蛋黄、菜泥、苹果泥、土豆泥、鱼泥、肉沫、肉饼、饼干、烂馒头、烂面条等。 由于6个月的宝宝，胃肠功能还未发育完善，消化酶活性仍然偏低。因此，在添加辅食时应做到循序渐进、由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种，逐渐添加。
宝宝在出生4~6个月，单一的母乳喂养已经不能很好地满足宝宝对营养的需求，建议在母乳喂养的基础上，适当对宝宝进行其他辅食的添加，避免宝宝有出现营养不良而诱发缺血性贫血，发育缓慢等现象。 在对宝宝添加辅食的过程中，要遵循简单到复杂，流质到坚硬的原则。在对宝宝添加一种辅食的时候，要注意观察宝宝是否有出现不良，如没有出现不良反应的，再考虑添加其他辅食。其次宝宝的辅食要选择一些易消化吸收的食物，避免食物消化不良，而引起宝宝肠胃不适便秘的可能。
六个月宝宝辅食包括： 一、蛋黄泥。蛋黄中含铁量较高，其中所含的维生素与脂肪溶解，易被宝宝肠道的吸收以及利用。 二、鸡肝糊，鸡肝含有丰富的蛋白质，钙、维生素a等物质，有效保护宝宝视力，降低宝宝夜盲症的出现。 三、多种肉沫，有效刺激宝宝胃内，促进宝宝唾液的分泌，提高宝宝的咬合以及吞咽能力。 四、核桃羹，进一步有效营养宝宝头部神经的健全发育，促进宝宝智力的提高，降低宝宝智力发育低下的可能。 建议给宝宝添加辅食的过程中，要注意单一到多样，柔软到坚硬的高度，避免有出现在宝宝没有萌芽时，给宝宝添加一些半流质的辅食，以免引起宝宝肠道刺激反应。
宝宝在4个月的时候可以添加辅食了，不要过多的添加辅食，因为宝宝在4个月之前，胃肠道的消化功能是比较虚弱的，很容易导致腹泻的现象。宝宝的主要食物是吃奶粉或者是母乳喂养，4个月以后可以添加辅食，可以给宝宝吃一些蛋黄、米粉以及鱼肉等。 给宝宝添加辅食，一次性不要过多，要安排好伙食的量和时间，这样能够让宝宝的肠道适应。过一段时间再添加不同的食物，如果给宝宝难添加辅食，导致宝宝肠道消化不好，很容易出现恶心呕吐或者是突然的情况，添加辅食能够保证营养的均衡，尤其是在孩子成长发育的阶段，给宝宝添加辅食的时候，要以小块为主，食物不要太硬，以免宝宝消化不良。
