骨质疏松自我检测可以采用一分钟测试题。这个一分钟测试题是由国际的骨质疏松基金会编写的，大概会涉及到个人史，如生活习惯、有无吸烟和饮酒、身高体重、有无肥胖、家族史，它可以把风险进行初筛。如果不能马上到三甲医院进行筛查时，可以在社区医院或二级医院里进行一个定量超声的测定，它选用的是跟骨超声的检查方法，没有创伤，也没有射线的影响，可大概的初筛一下骨密度目前的范围。
骨质疏松自我检测可以采用一分钟测试题。这个一分钟测试题是由国际的骨质疏松基金会编写的，大概会涉及到个人史，如生活习惯、有无吸烟和饮酒、身高体重、有无肥胖、家族史，它可以把风险进行初筛。如果不能马上到三甲医院进行筛查时，可以在社区医院或二级医院里进行一个定量超声的测定，它选用的是跟骨超声的检查方法，没有创伤，也没有射线的影响，可大概的初筛一下骨密度目前的范围。
骨质疏松的自我检测一共有十条问题，只要回答是与否即可，如果有一条回答了是，就证明有骨质疏松的危险因素： 第一、是否有轻微的碰撞就会出现骨折。 第二、是否连续三个月以上，使用过激素。 第三、可以看一下，50岁后的你，是否比年轻时身高降低了3厘米以上。 第四、是否经常饮酒，比如一周有两次以上的饮酒史。 第五、每日吸烟大于20支。 第六、是否患有腹泻或慢性痢疾。 第七、父母是否有过轻微碰撞就出现了骨折的现象。 第八、女士在45岁前是否就已经绝经了。 第九、女士是否有12个月以上，没有怀孕的情况下，却没有来月经。 第十、男性是否有阳痿或性功能障碍等症状，如果患有上面十条问题里面的一个问题，就要考虑到骨质疏松的门诊就诊。
先要考虑自己是不是骨质疏松的人群，这类人群主要激素下降的人群、钙代谢异常的人群、废用的人群、内分泌失调的人群。症状有：1、腰背疼痛。2、下肢无力。3、四肢酸困。4、最明显的就是一个骨痛。这类症状是很多疾病都会伴发的，比如四肢无力是代谢性疾病、颅脑疾病里头、颈腰痛、腰椎间盘、颈椎间盘这类患者里头都会有，所以要鉴别诊断一定要认真的从病史上寻找根源。
骨质疏松的患者我们是主张进行康复锻炼的，那么通过锻炼以后使肌肉和骨承受一定的力，那么就会刺激到成骨细胞的活性，就会得到很强的一个骨的强度，就不容易发生骨质疏松。那么这个怎么样锻炼，骨质疏松患者因为肌肉的应激性和肌张力都是不够的，所以他们不能进行剧烈的活动，只能进行简单的一些活动。比如说走路，适当的游泳。另外一个问题骨质疏松患者在运动的时候一定要选择合适的场合，避免人群集中的地方，这样防止发生继发性损害。比如说骨折具体的康复锻炼因人而异因条件而异，如果家里条件允许的话可以买一个走步机在家里锻炼，如果那个患者愿意室外活动的话，可以到公园什么进行锻炼，但是我们不主张有骨质疏松的患者进行野外锻炼，也不主张有骨质疏松的患者进行高强度的运动，甚至剧烈运动复杂性运动都是不适合的，低运动量的运动对骨质疏松患者，既能达到增骨运动的目的也能减轻，因为意外伤害发生的严重并发症。
骨质疏松的诊断我们有很多的方法。其中最准确的是我们双能x线的诊断。来照x线就提示这个骨质疏松，在x线线下面是骨质疏松的话，可以说是已经比较晚的啦！就是说这个骨质疏松已经比较严重了。另外我们可以通过其他的一些简易的筛查工具，像奥斯达质素像我们说的IOF一分钟测试题，像我们flash软件等等。
对于短期内骨质疏松病人疼痛剧烈的情况，我们可以采用非甾体止痛药或者是镇痛药进行治疗，当骨质疏松出现骨折疼痛剧烈的时候我们要采取微创手术。比如经皮椎体成形术、经皮后凸成形术来进行治疗，通常病人第二天就可以下床活动，止疼效果非常明显，但要从根本上解决骨质疏松引起的长期的慢性疼痛，我们必须要病人坚持服用足量的钙剂和维生素D3，同时我们要有规律地使用抗骨质疏松的药物来进行治疗，比方说双膦酸盐类的唑来膦酸，每年定期静脉输注一次。
