女性可以通过如下几种方式预防骨质疏松：患者一定要保持饮食的科学配比，比如患者需要保证充足的钙质、蛋白质等等营养物质的供应，但是又不能够摄入过多的能量，推荐此类患者可以按照健身的相关食谱调配饮食。第二，要多增加户外运动，多晒阳光，吃含有维生素D较多的食物，促进钙质在体内的吸收，适度运动，可以促进骨质有一定的应力刺激而减少发生骨折的可能。到了后期，由于轻微的外力作用，也会造成骨折的情况出现，女性应该及时的进行相关的预防骨质疏松，首先在日常生活中一般要多吃一些含磷、含钙比较多的食物，比如牛奶，豆制品，芝麻等。
骨质疏松症治吗
补充钙物质对于疾病的治疗有很大的帮助，建议患者可以通过碳酸钙进行治疗，碳酸钙吸收率好容易吸收。甚至一些促进骨生成的药物，比如特立帕肽，也就是小分子的甲状旁腺激素的片段，促进骨密度增加，但是治愈来讲是很困难的一个过程，就像一个比如说高血压、一些冠心病，可能是一个慢性控制的过程。骨质疏松症这个疾病能治。
严重的骨质疏松怎么治？
严重骨质疏松能治好吗：重度骨质疏松是可以康复的，重度骨质疏松的康复主要是防治结合，综合治疗，重在预防，首先在饮食上面，我们要注意增加钙的食物，比如说一些奶制品、豆制品、小鱼、小虾、种子、坚果等等，都含有丰富的钙质。严重的骨质疏松的治疗，首先必须要通过膳食给予补充充足的钙质，每日要喝牛奶、豆浆、进食鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物，如果膳食补充不足，还可以通过进食钙片来补充钙质。骨质疏松的治疗呢，它主要是有这么三点治疗的办法。