预防小儿便秘的措施：首先就是对于功能性便秘的这种孩子，需要增加含纤维素的食物；第二要给孩子形成或者培养良好的排便习惯；第三可以进行适当增加他的运动，促进肠蠕动。家长还可以给孩子做被动操、按摩操，或者把孩子带到医院做推拿按摩。
小儿便秘也是小儿消化系统里面常见的一个病，便秘的原因在小儿便秘中，一般都属于脾胃不调一种表现，气血不足或者水液不够，然后不能够得到有效的滋润。如果预防小儿便秘平常饮食方面要注意，就是适当的，饮食不要挑食不要偏食，有的孩子特别爱吃肉，就是蔬菜一点不吃，这种情况下特别容易便秘。还有一个平常每天要多喝一些水，适当地饮水，另外饮食方面要丰富要多样，粗食、水果、蔬菜水果都要适量地搭配都要吃。如果通过改善饮食，多喝水，我们像这种方法，或者吃香蕉、吃水果、火龙果之类的。另外改善他的体质，如果热性体质的话，可能适当的调整，多吃一些偏凉一定的食物。如果是脾虚的情况，我们需要通过中药再来调理，改善他的脾虚情况改善他的便秘的症状。
预防小儿便秘的措施：首先就是对于功能性便秘的这种孩子，需要增加含纤维素的食物；第二要给孩子形成或者培养良好的排便习惯；第三可以进行适当增加他的运动，促进肠蠕动。家长还可以给孩子做被动操、按摩操，或者把孩子带到医院做推拿按摩。
老年人便秘主要是以排便的减少及排便困难为主，尤其是在饮食上建议老年人多以膳食纤维为主，以富含纤维素的食物为主，酌情也可以使用一些油脂类高的食物，例如坚果类的油脂高的食物也是比较好的，同时也建议老年人多饮水，多吃一些纤维素高的食物或者水果，尽量不要吃收敛或者是使大便干结的食物，同时建议增加运动，促进腹肌的锻炼，这样也利于肠道功能的正常运行。
预防小儿便秘的方法有： 一、首先要调整好饮食结构，养成良好的饮食习惯，按时进食，做到不偏食，不挑食，不吃垃圾食品，不吃辛辣刺激性食物，多吃含营养较高且易消化的食物，还应多吃含纤维素较多或果胶较多的食物。 二、要多喝水，适当的户外活动，适当的体育锻炼，以增强体质，增强胃肠功能，促进排便。 三、要养成良好的排便习惯，做到每天坚持排便。 四、必要时可适当给予腹部按摩、腹部热敷以促进肠蠕动，促进排便。 五、给予益生菌，调节肠道菌群，促进胃肠功能。
可以适当地通过调整饮食来改善这些症状。1、可以适当地多喝点水，尽量选择白开水。2、还可以适当地添加辅食。如添加粗食或者粗纤维的东西，比如芹菜、白菜、莴笋、小白菜等蔬菜。3、可以适当的多吃些能帮助通便的水果。如梨汁、芒果汁、火龙果、香蕉等。4、另外每天早上起来可以喝一杯蜂蜜水。
小儿处于成长发育期，全身各个脏器功能还不完善，不成导致新的症状。首先要注意健康饮食，避免使生冷刺激的食物，少吃零食，多喝水，以利于肠道蠕动。 同时要注意给予中成药调理脾胃功能，以利于肠道吸收消化，例如醒脾颗粒，复脾颗粒等健脾开胃的药物，也可以给予腹部按摩，腹部理疗，来缓解便秘的症状，以利于小朋友健康成长发育。
