腰椎间盘突出症患者手术以后的功能锻炼要看微创还是开刀手术进行。如果是微创手术，第一要进行护腰保护，然后是进行肢体抬高训练。这样的训练是为了使神经根在椎间孔滑动更容易、更流畅，避免神经根水肿。或者是有填充物，有时候会有一些防粘黏膜，或者是有棉腰海绵，会引起粘连，要防止神经根的粘连，就要进行肢体抬高锻炼。如果是进行开刀手术的患者，也要进行护腰保护和直腿抬高锻炼。直腿抬高锻炼要求患者每天抬几百次，下地以后要注意在护腰保护的情况下适当进行走动锻炼，但患者是不允许扭腰的。除此之外，双下肢进行肌肉的锻炼也很重要，在翻身的时候要注意，不要在没上支具以前自己往上翻，并要注意保护好双手与双腿。
腰椎间盘突出症患者手术以后的功能锻炼要看微创还是开刀手术进行。如果是微创手术，第一要进行护腰保护，然后是进行肢体抬高训练。这样的训练是为了使神经根在椎间孔滑动更容易、更流畅，避免神经根水肿。或者是有填充物，有时候会有一些防粘黏膜，或者是有棉腰海绵，会引起粘连，要防止神经根的粘连，就要进行肢体抬高锻炼。如果是进行开刀手术的患者，也要进行护腰保护和直腿抬高锻炼。直腿抬高锻炼要求患者每天抬几百次，下地以后要注意在护腰保护的情况下适当进行走动锻炼，但患者是不允许扭腰的。除此之外，双下肢进行肌肉的锻炼也很重要，在翻身的时候要注意，不要在没上支具以前自己往上翻，并要注意保护好双手与双腿。
腰椎间盘突出的运动锻炼的方法，我觉得这个也是，首先是需要我们的医生去确诊椎间盘突出的这种范围和程度，如果是说比较轻的椎间盘的突出，可以保守治疗的在进行常规的康复训练之外，可以在医生的帮助下去进行比如说我们腰背部的肌肉的训练，腰椎的稳定性的训练，骨盆和髋轴的一个训练，这些对于我们椎间盘突出的恢复都有很好的辅助的效果，但是对于某一些椎间盘突出，比如说一些比较严重的神经的受压，然后或者是说我们椎间盘突出做了手术以后，这个时候我们治疗方法的选择就不是完全统一的了，我们需要根据患者的不同的病情，然后由我们的医生或者是治疗师为患者去，尽量的去选择一些个性化的或者设计一些，个性化的一些训练的方法，来帮助帮助患者进行恢复。
腰椎间盘突出者应通过看突出的位置和大小进行适量的锻炼。如果腰椎间盘突出很小，那么病人几乎没有症状，可以正常生活，想怎么锻炼就怎么锻炼，甚至可以蹦跳、跑步，这些都没有问题。但是，在有些腰椎间盘突出已经压迫神经的情况下，就要注意是否有出现神经症状。如果扭腰活动锻炼过度，就会出现症状，这种病人不建议去做扭腰和提重物活动，这是很重要的。散步、小跑步这些活动问题不大，但是腰椎间盘突出，压迫神经很严重的情况下，就会出现椎管狭窄。出现这种情况，不建议剧烈运动，使劲咳嗽也不建议，尤其是扭腰活动、提重物、锻炼腰部、蹦迪或者是做腰背肌锻炼也不适合，这样会促进腰椎间盘掉出来。病人要注意，仰卧起坐更不容许，所以，这种情况要根据医生的建议，通过核磁片来判断病情到底属于哪种类型后，再进行运动的适量调节。
腰椎间盘突出患者的锻炼，主要是针对腰背肌肌力的锻炼，也就是加强腰背肌的肌力，使得腰背肌对腰椎有更好的固定、保护作用。具体的锻炼可以分为以下几种： 1、最简单的动作是两个腿交替上抬； 2、俯卧姿势下，可将两条腿交替向后伸，做上抬和后伸的动作时，需尽量以最大幅度上抬或后伸； 3、症状比较重时，可以先做上述动作，等到症状有所减轻或腰背肌力已经达到一定的程度时，可以做进一步的加强训练，如在仰卧位，可以用两个手的手肘、两个足跟和头部做五点支撑，将臀部往上抬； 4、船行运动：在俯卧位的姿势下，把头、手、下肢尽量地往上抬。
第一、要四肢关节功能的锻炼，术后的当天即指导患者在床上进行四肢伸屈的锻炼；以及股四头肌收缩锻炼，足背伸和跖屈锻炼；双下肢功能锻炼，可防止关节挛缩和肌肉萎缩。如屈膝屈髋锻炼，肢体抬高训练能最大限度地恢复肌力 肢体抬高的幅度与病人能忍受疼痛为限。同时进行呼吸锻炼，深呼吸扩胸运动 能够增加肺活量，促进换气；防止肺栓塞，防止卧床引起的肺部并发症。腹部按摩可增加腹肌的肌力，减少腹胀，便秘和尿潴留的发生。第二、是直腿抬高锻炼，早期的直腿抬高锻炼是防止术后神经根粘连的有效措施，术后第二天即可协助病人做直腿抬高，抬高从30度开始维持4—5秒，每次抬高10到15次；每天可进行多次，为了避免下肢活动过度牵拉神经根，应将活动范围限制在一米以内。
腰椎间盘突出如何锻炼，要看你是站立位还是卧位来说，如果你是站立位，你比方说可以倒着走，小慢跑，左右旋转，弯腰挺腰，这些根据你自己情况采取一些锻炼方法，增加恢复腰背肌肉的一些力量，重塑腰椎的一些稳定性，如果你说是卧位躺到床上，那你就采取肩部，两个下肢用力，把这个腹部用力往上抬这样锻炼，如果你是俯卧位的话，你把两个手抬起来，两个脚抬起来，做小燕飞的一个动作，来锻炼你的腰背肌肉，这个坚持锻炼，对你腰椎间盘突出的康复也是有很大的作用的。
