预防膝关节疼痛的方法：1、要避免膝关节过度活动或者劳损，特别是双下肢剧烈运动的患者，要防止用力过大造成组织损伤。2、当膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折断端达到解剖复位的要求。3、过于肥胖者要适当的控制饮食，将体重控制在适当的范围内。4、老人要减慢骨组织的衰老和退行性病变过程。
预防膝关节疼痛的方法：1、要避免膝关节过度活动或者劳损，特别是双下肢剧烈运动的患者，要防止用力过大造成组织损伤。2、当膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折断端达到解剖复位的要求。3、过于肥胖者要适当的控制饮食，将体重控制在适当的范围内。4、老人要减慢骨组织的衰老和退行性病变过程。
膝关节疼痛的处理方法：首先要查清疼痛的原因。比如外伤会引起痛疼，或者膝关节周围的疾病也会引起疼痛，还有膝关节周围的肿瘤、结核感染都会引起膝关节疼痛。所以当膝关节疼痛时，一定要先查清楚疼痛的原因，这样才能进行对症治疗。
膝关节疼痛在临床当中其致病因素特别的多，一般来说引发膝关节疼痛最为常见的病因就是膝关节骨性关节炎。膝关节骨性关节炎多数是见于中老年人，多数源自于软骨的退变增生，或者是外伤因素引发的创伤性关节炎症，也可见于半月板的退变、磨损在后期引发了关节炎炎症。这类患者最为突出的临床表现就是表现为在上下楼、登山、爬坡的时候，有明显的膝关节疼痛加重的情况，在X线片检查的时候也会伴有明显的骨质增生、退变以及关节间隙改变等病理征象。其次膝关节疼痛也可见于骨质疏松症，多数是见于老年人、绝经期的妇女，这类患者多数会表现为下肢微软无力，容易打软腿，同时也多数伴有膝关节的酸痛。第三，膝关节疼痛也多数是见于一些外伤的患者直接暴力或者间接暴力会引发膝关节疼痛，多数会导致膝关节部位的软组织损伤，韧带半月板的损伤，甚至会引发膝关节的骨折。第四，也可见一些滑膜囊的炎症，滑膜囊的炎症多数与外伤因素，受寒凉刺激因素、感染因素，引发滑膜囊发炎。
临床上引起膝关节疼痛的常见原因有以下几种： 第一，若老年患者膝关节疼痛，一般考虑是膝关节骨性关节炎所造成。其是关节软骨的退行性改变导致的一种慢性无菌性的炎症，其疼痛一般在爬楼、爬山、拎重物以及深蹲站起时会明显加重，休息后疼痛会明显减轻，X线片显示局部的骨质增生以及骨赘形成等，晚期会出现关节间隙的狭窄。 第二，若年轻人膝关节疼痛，一般考虑是由于髌骨软骨软化症，以及半月板损伤以及膝关节的韧带损伤所造成。通过核磁共振检查可以明确诊断。 第三，膝关节疼痛还可以由滑膜炎所造成，如色素绒毛结节性滑膜炎等。
膝关节疼痛的常见原因包括着凉、受寒，久坐久站、意外磕碰、扭伤及随着年龄增长重体力劳动者也会出现由于退行性病变导致的膝关节疼痛。 建议患者随着年龄增长应适当补充钙剂、避免过度体力劳动、爬山及长时间上楼梯等导致膝关节磨损进一步加重的活动，可以适当进行如游泳及屈伸等非负重情况下的运动，可做一些有氧类运动。 在意外磕碰或长时间磨损所导致的膝关节疼痛，可以考虑行局部热敷理疗、外用膏药及口服活血化瘀、营养关节软骨的药物，也有助于改善局部疼痛及活动受限的症状。
膝关节的疼痛有多种原因， 第一膝关节的急性或者慢性损伤，引起的韧带和半月板的损伤。 第二种，就是由于人体正常衰老退化，形成的骨性关节炎。 第三种，是由于骨质疏松所引起的。 第四种，是由于患者处于生长发育时期，缺钙所引起的疼痛， 不管是哪种疼痛，我们都要针对相关的病因进行检查和及时的治疗。对于膝关节的急性和慢性损伤，建议检查核磁共振来帮助诊断， 而缺钙或者骨质疏松引起可以到当地医院化验血钙，来适当的补充钙质。在饮食上多食用含钙量比较丰富的食物。比如豆腐、牛奶、虾皮等。 对于骨性关节炎可以适当的口服古四平片和硫酸氨基葡萄糖片来治疗。
