体重超重或者是肥胖的已经是属于一种临床常见的疾病了，它的危害是很大的，可以造成多个系统的损害，尤其对心脑血管系统，骨骼系统或者是生殖系统都有危害，所以肥胖的治疗非常关键，但是减肥也是要有科学的方法的，光吃水果减肥，在短期内可能有一定的效果，但是容易反弹，一旦增加别的食物，有可能就会造成热能的超标就反弹了，其次光吃水果营养不平衡，也会造成代谢的紊乱，反而是有害无利的，还可能会造成其它的损害。
光吃水果能否减肥：不建议光吃水果去做减肥。这种减重的方法，它短期内可以造成体重有一些下降，但是如果你正常的饮食的时候，又会很容易造成体重的反弹。因为水果也是一类含糖的食物，它有一定的热量，更重要的是水果的饱腹感并不是特别的强，吃完之后过一段时间又饿了，还要再去吃水果，这样会造成不低的能量以及不低的糖分。同时这种减肥过程中，容易造成营养素的缺乏，人容易感到无力，也会出现身体的抵抗力下降。
体重超重或者是肥胖的已经是属于一种临床常见的疾病了，它的危害是很大的，可以造成多个系统的损害，尤其对心脑血管系统，骨骼系统或者是生殖系统都有危害，所以肥胖的治疗非常关键，但是减肥也是要有科学的方法的，光吃水果减肥，在短期内可能有一定的效果，但是容易反弹，一旦增加别的食物，有可能就会造成热能的超标就反弹了，其次光吃水果营养不平衡，也会造成代谢的紊乱，反而是有害无利的，还可能会造成其它的损害。
光吃水果来减肥，首先从中医角度来看，中医讲究脾胃就是要养脾胃，水果属于生冷的，进入人体后需要消耗氧气进行消化腐熟。如果水果吃的多了就会耗散阳气，阳气被耗伤之后，就会出现很多的疾病，像脾阳不足的这种人，就不宜多吃水果。从营养学角度来说，就是人体需要正常的营养素，包括碳水化合物，还有动物蛋白、微量元素，这些在水果中几乎没有，含量是微乎其微的，仅仅靠水果中的营养成分远远达不到维持正常身体需求量。
减肥果冻对减肥有一定的效果。 减肥果冻一般都含有刺激肠道蠕动和排泄的成分，但长时间服用对身体的危害较大，也有可能会导致患者出现反弹。 果冻里含有海皂角的物质，它是属于一种天然的食物添加剂，也叫可溶性的膳食纤维，膳食纤维类的物质摄入人体后，能增加肠道蠕动，并能防止过多的食物残渣在体内堆积，使有毒有害的物质快速排泄出身体外，从而起到减肥的作用。 对于患者在减肥期间，最好采取科学的方法进行减肥，通过饮食的控制，再加以锻炼，两者的结合，能有效的达到减肥效果，对身体不会造成伤害，也不易出现反弹现象。
减肥糖果可能会有一定的辅助减肥作用，但真正想达到减肥目的，主要还是控制饮食以及运动。 市面上的很多减肥糖果都是噱头大于实际功效，如果减肥药里含有罗氏鲜，在服药过程中就会出现肚子胀痛、频繁上厕所的现象，而且大便里还会带有一层油。 长期吃减肥糖果很有可能会出现晚上睡不着的情况，每天晚上都特别兴奋，躺在床上也睡不着，而且吃的东西也比以前少了，如果在服用减肥药的过程中出现狂拉、狂吐的症状，那么减肥药中可能还有番泻叶等泻剂，想要减肥应尽量通过控制饮食、运动进行减肥。
减肥是一个长期的过程，不能速战速决。六年以上减重成功才叫减肥成功。减肥特别要有毅力，最好减重的方式是6年。减重的一个客观的标准，通过人体成分分析仪检查，可以了解身体的脂肪含量或者肌肉矿物质等含量，就能够客观地反映减肥效果。大家要有科学的指标来验证自己减重成功没有。
