在减重期间是推荐把饮食和运动结合起来的，只要动就比不动要强，甚至他可以简单的做家务、快走、追逐跑步、跳绳等活动，甚至会给作息时间比较紧的也没有适合场所的锻炼的小朋友推荐他做广播体操。因为它是由我们专业的体育、运动的专家，他们来推广的适合全民运动的，运动活动是比较好的，耗时时间也是比较短的。当然其实更主要的是要帮助我们的小朋友，来建立良好的生活习惯，运动也是我们良好生活习惯的一部分。
在减重期间是推荐把饮食和运动结合起来的，只要动就比不动要强，甚至他可以简单的做家务、快走、追逐跑步、跳绳等活动，甚至会给作息时间比较紧的也没有适合场所的锻炼的小朋友推荐他做广播体操。因为它是由我们专业的体育、运动的专家，他们来推广的适合全民运动的，运动活动是比较好的，耗时时间也是比较短的。当然其实更主要的是要帮助我们的小朋友，来建立良好的生活习惯，运动也是我们良好生活习惯的一部分。
随着生活经济水平提高，体重公式也和我们原来有了很大变化，我们现在的计算公式是和我们原来的1到10岁的，计算公式分成了两段学龄期的体重的但是对于学龄前的，体重不是很关注，其实这个公式也是很重要的，大家一定要在学龄前，就要把体重控制好，10岁的小朋友他应该是（10×7-5）/2，10岁的小朋友的理想体重应该是32.5公斤左右，他应该是28公斤，其实这个指数还是要比原来的，体重计算公式是要放宽了一些。
减重有很多方法，包括锻炼身体少吃多动，手术治疗的疗效是比较确切的，能够帮助你把体重降下来，然后再去进一步的运动，合理的饮食，那么体重就会越来越向着正常方向发展，所以手术减重的疗效是很确切的。但是有很多人不愿意接受手术。
减重手术和其他手术一样都有风险，大致有以下几个方面的后遗症： 一、减重手术后往往会出现出血，这是最主要的并发症之一，其中包括伤口的渗血，或出现消化道大量出血。 二、会出现消化道瘘，如胃瘘、空肠瘘、吻合瘘等。 三、术后出现远期并发症，如营养不良、甲状腺疾病、内部疝、机械性肠梗阻以及不明原因的并发症等。 四、减重失败，在进行减重手术以后，患者体重会有明显的下降，但一旦患者依从性较差，不能管住自己的饮食，会导致减重失败，而出现体重反弹，甚至比以前更加肥胖。
减重手术的原理，一、就是影响自身的消化和吸收，二、限制你的摄入和机体的吸收，从而减少能量的摄取与糖代谢负荷。减重手术的独特之处在于改变了食物的生理流向，通过胃阻断、胃肠吻合、肠肠吻合等步骤而完成。并且手术后食物的流经方式还能促进患者体内胰岛素分泌，减少胰岛细胞凋亡并使之增殖，胰岛功能恢复。
正常人的体重指数健康应该是18到24，小于18体重过轻，可能是营养不良造成的，大于24我们就称为超重，也是一种不健康的状态，肥胖引起了很多的疾病，减重的手段有很多，手术减重在国内发展也有将近20年了，是一个比较好的方法，通过腹腔镜在肚子上打几个眼来完成手术治疗。
