儿童肥胖的饮食控制原则是什么
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儿童肥胖的饮食控制原则是什么
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儿童肥胖饮食控制和成人是不一样的，因为儿童是处于生长发育期儿童是不断生长的阶段，对于能量和营养素的需要其实是远远要高于成人。青少年和儿童的摄入量是远远高于成人，而且均衡的营养需求是保证儿童智力和体格正常发育，甚至对于他一生健康都是很重要的基础。现在大家都知道孩子不光要生长发育还要学习，大家都希望他学习成绩也好身体也要棒，所以这种孩子对于我们的饮食管理，提出来的要求和挑战是比较高的。
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儿童肥胖我们怎样进行干预
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肥胖的孩子来说很多家长说的就是减肥，对于孩子来说成人的一些减肥的方法，药物减肥、手术减肥对于孩子来说是不能用的，我们对于孩子来说怎么控制他的体重。我们主要从以下三个方面：一就是加强运动，第二个就是控制饮食，还有一些不良的饮食行为的干预，加强运动的话，我们说这个运动是不停的走路吗?还是进行跑步,我们告诉家长的就是一个有氧运动,每个星期要进行四到五天,每天半个小时到四十分钟的这种有氧运动,举个例子,进行轻微的这种走路的话,他的这个慢走是没有用的,我们说的有氧运动就是说他走路的过程中,他的心率要加快,要加到每分钟一百二到一百五十次以上,这种的运动才叫有氧运动。包括游泳等等这些运动都是可以的。第二个就是饮食的干预，这种小朋友首先我们要知道他每天的这个饮食，在他原有的饮食的过程中，我们根据他的这个体重来给她一个膳食的一个干预，就是说把他的能量降下来但不是降很多，那么给他定一个减肥的饮食餐，另外一个人就是说吃一段时间能量低的这种饮食，保持他的这种体重的，首先是保持他的体重的不增长，如果是重度的肥胖的话，要达到就是他的体重要有下降的这种情况，还更好这是第二个饮食的干预。行为的干预我们说小朋友这种肥胖，他们有一些不良的饮食行为，吃饭非常的快，特别喜欢吃一些高脂肪的东西，像这种小朋友要告诉家长，要培养这种良好的饮食习惯，就是吃饭要细嚼慢咽，往往因为这种肥胖的孩子，就是食物到嘴巴里，他就吞下去了，我们这种行为那就是说吃饭要细嚼慢咽，另外一个就是说要多吃蔬菜，然后控制他的这个整个的饮食的一个节奏，只有通过这种运动饮食和行为的综合干预，才能更好的控制小朋友肥胖的一个体重。
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