预防高血压的措施：一、饮食不能吃得太咸；二、要控制好体重；三、要适当的运动；四、有家族史的患者要提前的到医院进行相关的检测；五、要保证睡眠的质量、少吸烟、少饮酒；六、必要的时候可以加一点中药保健，根据每个人的体质的不同，用的药不同。
目前高血压的预防，和冠心病的预防一样，也是分为一二三级，所谓的防病治病，以及防止疾病进一步地损伤靶器官，相关的危险因素尽量地避免，相关的风险因素在没有高血压的时候，要尽量注意自己的饮食习惯，还有自己的生活方式，还有自己的体重这是最常见的，如果一旦得了高血压，要注意控制好血压让血压平稳，如果能够把血压控制在达标范围内，长期保持稳定可以阻止它对其他的靶器官血管的进一步损伤，可以达到一个长期平稳的地步。
预防高血压的措施：一、饮食不能吃得太咸；二、要控制好体重；三、要适当的运动；四、有家族史的患者要提前的到医院进行相关的检测；五、要保证睡眠的质量、少吸烟、少饮酒；六、必要的时候可以加一点中药保健，根据每个人的体质的不同，用的药不同。
预防过敏性鼻炎的方法如下： 1、要减少过敏原的接触，对高浓度的过敏原要进行隔离，比如不养宠物，不吃一些过敏的食物。 2、污尘尽量不要用扫地的方法，而是要用湿热毛巾把灰尘卷走，不要让它扫走以后在空气当中漂浮，以免沉淀下来会对你造成刺激，还有对于花草要少接触。 3、对于雾霾天气，我们要尽量避免外出。 4、在饮食生活上可以进行一些调理，比如可以吃一些帮助我们增强免疫的食品，或者是有对人体有帮助的药品，比如党参、北芪、淮山、人参，这些东西可以拿来煮水喝，也可以拿来煲汤。 5、尽量少吃一些寒凉的食品，而且不要煲一些凉性的汤。
加强孕期相关健康知识的学习，对于有高血压家族史的孕妇来说，更要自觉监测血压、尿蛋白，进行产前检查。 孕妇的年龄越大，罹患妊娠高血压的风险也越大。因此宜尽早怀孕，同时放松心情，不要过于敏感。做好膳食的营养搭配，多吃富含蛋白质、维生素以及钙、铁、锌、硒等微量元素的食物，多吃新鲜水果。不吃罐头制品、腌制品，少吃动物脂肪，把握好盐的摄入量。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，孕期应坚持左侧卧位，让胎盘绒毛灌流增加，以免出现急性动脉粥样硬化，令胎儿生长受限。
那么高血压的预防主要还是针对那个一些咱们可以控制，可以改变的危险因素。比如说刚才提到的这个生活方式的改变，是最重要的预防高血压的，咱们能够做到的一些内容，比如说咱们要控制体重，防止肥胖，另外戒除一系列的不良的饮食习惯，包括这种高盐饮食，平时咱们应该尽量减少服用咱们的这种食盐量，每天控制食盐不应该超过6克，这样有助于咱们控制血压升高。如果您已经发现了高血压的话，每天的食盐量不应该超过3到5克，这是低盐饮食。另外还有就是适度的体育锻炼，每周尽量保持3到5次的30分钟以上的有氧运动，有助于咱们来预防血压的升高或者控制已经升高的高血压。另外就是在饮食上咱们要注意，多食用一些含钾比较丰富的这些绿叶菜，蔬菜、水果这一系列的，也能够帮助咱们来控制血压。
高血压病的预防，就是一个健康生活方式的一个建议。要调畅情致，要低盐饮食，生活起居要规律，要控制自己的情绪，不能大怒、大喜、大悲。同时，还要有一个良好的睡眠，就是减少一切可能会造成，血管压力升高的因素。有些人可能说我什么都没有，早睡早起，然后工作也特别的舒服，也没什么问题，但是他忽视了很多潜在的风险。比如你的维生素的摄入不足，比方说我们说同型半胱氨酸，水平的增高，有很多无症状的潜在的风险，你是没办法都知道。所以有很多人，来看病会非常迷茫，就是说我也没什么不良习惯，怎么血压增高，你看我也不胖，确实有这样的人。
