备孕阶段一般是没有办法通过饮食来提高受孕率的，饮食增加营养可以使体质增强。但是提高受孕率是需要相对准确来判断排卵期，尽量在排卵期的时候同房，这个时候是能够提高受孕率的。
一般判断排卵期的方法有以下几种。最常用的是根据白带的性状来判断排卵期。由于雌激素的分泌比较高，排卵期的时候白带会表现得稀薄粘稠，有拉丝的现象，像鸡蛋清一样。
还有的女性在排卵期的时候会出现排卵痛或者是排卵期的出血，也可以通过用尿排卵试纸检测，或者B超来监测排卵，在排卵期同房来提高受孕率。
备孕阶段一般是没有办法通过饮食来提高受孕率的，饮食增加营养可以使体质增强。但是提高受孕率是需要相对准确来判断排卵期，尽量在排卵期的时候同房，这个时候是能够提高受孕率的。 一般判断排卵期的方法有以下几种。最常用的是根据白带的性状来判断排卵期。由于雌激素的分泌比较高，排卵期的时候白带会表现得稀薄粘稠，有拉丝的现象，像鸡蛋清一样。 还有的女性在排卵期的时候会出现排卵痛或者是排卵期的出血，也可以通过用尿排卵试纸检测，或者B超来监测排卵，在排卵期同房来提高受孕率。
第一 、孕前3个月要开始补充叶酸，每天补充叶酸在0.4克，禁烟酒保持健康的生活方式。第二、吃含铁丰富的食物，一日三餐中应该有瘦肉50-100g，同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，可以提高膳食铁的吸收和利用率。此外，备孕期间可服用药食同源组方的复方红衣补血 第二 要加强孕期的营养指导，改变不良饮食习惯多食新鲜的蔬菜、水果、蛋类、豆类 、肉类 、坚果等食物除常吃含叶酸丰富的食物外还应补充叶璇每天400微克保证每天的摄入量足量的碳水化合物。此外，可服用中成药复方红衣补血口服液，因为复方红衣补血口服液中的大枣富含丰富的铁起到补铁作用并且有养血补肝作用。作为一种纯天然绿色的食品，服用比较方便，容易吸收，无不良反应，值得临床推广应用。
男人备孕期间可以吃些含有锌元素的食物，如生蚝、螃蟹、海带或龙虾，因为锌元素可以促进精子正常发育，是精子发育过程中必不可缺的微量元素。 男人在备孕期间还应进食含有优质蛋白质的食物，如鸡肉、猪肉，这些食物对精子的发育也有所帮助。 除此外，还可在医师指导下，服用一些具有生精、益肾功效的中成药，如常见的中药包括五子衍宗丸，该药物可以促进精子正常发育，有助于提高精子质量。
提高受孕率可以从以下几个方面来进行： 第一，要充分的了解自己的月经周期，根据月经周期计算出自己的排卵期，尽量安排在排卵期同房，同房可以隔一天一次，这样不影响精子的质量。 第二，同房之后最好躺在床上休息半小时以上，可以让精液与宫颈接触的时间长，使精子更多的进入子宫，可以提高受孕的几率。 第三，在计划怀孕期间，要保证充足的睡眠，生活要规律，戒烟、戒酒，保持良好的心态，受孕几率也会增加。
女性在备孕期间对于食材的种类没有特殊的要求，尽可能的保证食材的多样性，以满足营养的全面性。 主要是注意食材结构的搭配，不要额外的增加摄入量，避免不健康的烹饪方式，例如不要吃烧烤、卤制品、腌制品，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，烹饪方式尽量以清淡为主。 可以进行额外的叶酸的补充，一般需要提前三个月，这样可以使体内的叶酸浓度达到预防胎儿神经管畸形的程度。同时要注意生活方式的健康，适当的体育运动，对于提高受孕有一定的帮助。对于个别女性，如果有饮食过敏的情况，对于某些食材的摄入也要额外的注意。
第一条咱们首先确保，咱们的身体是正常的 ，你得到医院按照医院的要求检查一下精液 ，检查一下男性的精液常规。如果没有问题的话，咱们也要调整一下日常生活习惯 ，规律的作息、戒烟戒酒、避免高温高热。增加受孕率，还有个很重要的问题，就是要在排卵期同房 ，这样的话我们能够增加受孕的机会。不要频繁的同房，可以在排卵期前后，大约二十四小时同房一次，这样就可以覆盖整个排卵期，起到增加受孕率的目的。
