备孕禁欲15天，容易出现弱精子症，因为禁欲时间越久，精子在附睾内储存时间过久，会导致精子出现凋亡，活力较差，导致弱精子症。
精子是从睾丸产生，在附睾内储存，等射精时排出体外，一般3~5天是最好的循环周期，可以让精子质量得到改善。所以备孕时禁欲时间不能超过一周，可以让精子活力增加。而且在日常生活中还需要戒烟酒，不熬夜，避免高温的环境，也可以提高精子的质量。
备孕禁欲15天，容易出现弱精子症，因为禁欲时间越久，精子在附睾内储存时间过久，会导致精子出现凋亡，活力较差，导致弱精子症。 精子是从睾丸产生，在附睾内储存，等射精时排出体外，一般3~5天是最好的循环周期，可以让精子质量得到改善。所以备孕时禁欲时间不能超过一周，可以让精子活力增加。而且在日常生活中还需要戒烟酒，不熬夜，避免高温的环境，也可以提高精子的质量。
男人备孕期间可以吃些含有锌元素的食物，如生蚝、螃蟹、海带或龙虾，因为锌元素可以促进精子正常发育，是精子发育过程中必不可缺的微量元素。 男人在备孕期间还应进食含有优质蛋白质的食物，如鸡肉、猪肉，这些食物对精子的发育也有所帮助。 除此外，还可在医师指导下，服用一些具有生精、益肾功效的中成药，如常见的中药包括五子衍宗丸，该药物可以促进精子正常发育，有助于提高精子质量。
备孕期男性禁欲时间不要超过一个星期。 备孕期的男性禁欲时间不能太长，因为太长了以后，精液质量是下降的。如果一个月不排精，就等到排卵期这一天性生活，其精液质量会比正常的精液质量下降，而且单纯一次的成功率也不会很高。 所以建议患者两三天一次正常性生活，禁欲时间不要超过一个星期。特别是在排卵期的时候，两天一次不要太少，但也不要过于频繁，这种情况下才能保证最大的成功率。
按照世界卫生组织第5版精液常规化验标准，检查精子质量要禁欲2~7天，时间过短或者时间过长，都会影响精子质量。 如果时间过短，容易导致射精量过少，精子密度过低，而且每次射精的精子总数也容易降低。禁欲时间过长，精子在附睾内储存时间过久或失去氧化性，导致出现弱精子症。化验精液常规时容易出现弱精子症的表现。 所以检查精子质量要禁欲2~7天，同时要避免患有病毒性感冒，体温发烧，或者大量饮酒，进食辛辣刺激食物。
备孕期间男性可以多吃一些富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，有利于提高精子质量。例如常见的食物有鸡肉、猪肉、牛羊肉，因为这类食物中的蛋白质和不饱和脂肪酸可以提供精子发育所需要的能量。 另外还可以多吃一些坚果或者含有锌、硒元素的食物，比如开心果、核桃、黄豆、榛子、黑豆、生蚝、龙虾等。因为这类食物具有滋补肾精的作用，可以不同程度地提高精子质量。 其次备孕期间，男性还可以在医师指导下按疗程服用五子衍宗丸和生精片，这类中成药有利于提高精子质量。
影响精子质量的环境以及生活因素较多，为了提高精子的质量，首先要自我注意规律作息时间、避免抽烟、喝酒等不良因素的刺激。尽量不要停留于高温或存在辐射的环境。由于精子对于温度以及射线非常敏感。 个体本身存在泌尿道或附属性腺体感染性疾病的情况下，必须配合医嘱积极治疗。可以日常生活多吃坚果类食物，如核桃、瓜子、松子、开心果，含有锌、硒的食物，如鱼类、牡蛎。
