增强自信是治愈焦虑症的必要前提，通过心理治疗可以让患者逐渐认识到自己存在的性格特点，不合理的信念及消极的应对模式，进而调整和改变自己的想法使患者认识到压抑在潜意识中的情绪、想法等，缓解患者内心的冲突，释放压力，是患者探索并了解自己的一个过程，对自己的认知更为清楚。
患者还需要学会自我松弛，学会从生活工作中的紧张情绪中解脱出来。家属也要多关心患者，及时了解患者的心理健康状况并帮助患者排解内心的紧张恐惧。运动可以改善患者情绪有助于保持健康的心情，因此可以为患者制定适当的日常运动计划。患者还应避免油炸等不健康的食物，应多食用水果、蔬菜、粗粮和鱼类，同时避免摄入含咖啡因、酒精等可能加剧焦虑的食物。
增强自信是治愈焦虑症的必要前提，通过心理治疗可以让患者逐渐认识到自己存在的性格特点，不合理的信念及消极的应对模式，进而调整和改变自己的想法使患者认识到压抑在潜意识中的情绪、想法等，缓解患者内心的冲突，释放压力，是患者探索并了解自己的一个过程，对自己的认知更为清楚。 患者还需要学会自我松弛，学会从生活工作中的紧张情绪中解脱出来。家属也要多关心患者，及时了解患者的心理健康状况并帮助患者排解内心的紧张恐惧。运动可以改善患者情绪有助于保持健康的心情，因此可以为患者制定适当的日常运动计划。患者还应避免油炸等不健康的食物，应多食用水果、蔬菜、粗粮和鱼类，同时避免摄入含咖啡因、酒精等可能加剧焦虑的食物。
当孩子得了分离性焦虑症以后，就要给孩子做一些心理上的安慰。平时也需要让孩子学会如何去治理生活，这样孩子也会独立的去完成一些事情。如果要和孩子分开一段时间，那么就必须要做好，孩子的心理上的安慰，要给孩子打个招呼，不要突然就离开，这样有可能会让孩子觉得不太适应。平时和孩子在一起的时候，最好是多和孩子交流沟通，同时也需要有关爱来化解，还要让孩子学会自己生活，要让孩子独立的能力得到增强，下次再和孩子分离的时候，孩子的这些情绪是可以得到控制的。之后和孩子在见面的时候，一定要多关心他，而且要时时刻刻对孩子保持一个微笑，让孩子得到心灵上的安抚。
备孕妈妈怀孕前三个月要注意： 第一、得去查体，看身体有没有不适合。现在怀孕的一些禁忌症，如果都没有，家族也没有什么遗传病，传染病，什么都没有就非常好。 第二、查了都很正常，然后就开始吃叶酸了，叶酸是为了防止胎儿的神经管畸形，我们要在提前三个月时就吃上叶酸。 第三、一定要男方女方都要知道有没有问题，但是不能对大夫隐瞒病史，比如：传染病、遗传病。
要预防焦虑症就要注意： 1、在情绪紧张的时刻学会调节。 2、在平时也要多做一些户外活动，舒缓自己的压力，比如打打羽毛球、慢跑，释放身心。 3、平时就要多调节身心，遇到紧张焦虑的时候，可以选择听音乐，放松身体，或者是通过看书，看电视，这都能帮你抒解焦虑情绪，不要过多的想烦心的事。 4、预防焦虑也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，清热降火，也可以多吃一些甜食。
老年人患焦虑症经常表现为心烦意乱，脾气暴躁，浑身难受，坐立不安，睡眠障碍等等，生活受到很大影响，病人常年就诊于综合医院，做各项检查后，往往并无明显异常或者症状程度，与客观检查不相符，病人本身并没有器质性疾病，或者仅有一些小的病症，却总是担忧自己得了大病，老年焦虑本身是比较容易治疗的，但因为识别率低，没有及时到专科医院就诊，而使他们得不到正确有效的治疗，耽误了治疗的最佳时机。
焦虑症日常生活注意事项：1有消化道症状的患者，应该合理安排生活饮食，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。2有心脏不适症状的患者，则应远离有刺激性的烟酒，浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为这些能引起交感神经兴奋，心跳加速、心脏早搏等使已有症状更突出，建议以清淡易消化的食物为主，进食后不要马上休息。3对于有腹胀便秘的患者，可以服用助消化和通便的药物。焦虑症患者切忌讳疾忌医，应积极就诊，寻求精神科医生的专业帮助，药物治疗时勿私自减量停药，要听从专业的意见，饮食禁忌最好不要吃辛辣油腻的食物，不要吃咖喱，减少动物脂的摄入，不要吃油炸煎的食物，远离生硬寒冷的食物，最好不要吃冷菜、冷冻的水果，服药时不要用茶水，勿休息不规律，休息少，注意防止营养不均衡。
