美白皮肤可以选择多补充些富含维生素C和维生素B3的食物，如大枣、橙子、西红柿、柠檬等。
维生素C和维生素B3能抑制黑色素的形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质的合成，以增强肌肤自身的反应能力。
同时多吃鸡蛋也使美白肌肤的有效方法，因为鸡蛋中的蛋白质正是皮肤所需的最佳营养成分，常吃鸡蛋可使肌肤富有弹性，还可防衰老，也可起到美白的功效。
想要美白还要尽量少吃刺激性食物，如咖啡、可乐、红茶、烟酒等，会导致黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩大黑色素沉积。想要美白还可通过激光美白或打美白针，激光美白使皮肤变得细腻，恢复速度快，不易复发，而且在美白的同时还能除皱、嫩肤。
美白皮肤可以选择多补充些富含维生素C和维生素B3的食物，如大枣、橙子、西红柿、柠檬等。 维生素C和维生素B3能抑制黑色素的形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质的合成，以增强肌肤自身的反应能力。 同时多吃鸡蛋也使美白肌肤的有效方法，因为鸡蛋中的蛋白质正是皮肤所需的最佳营养成分，常吃鸡蛋可使肌肤富有弹性，还可防衰老，也可起到美白的功效。 想要美白还要尽量少吃刺激性食物，如咖啡、可乐、红茶、烟酒等，会导致黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩大黑色素沉积。想要美白还可通过激光美白或打美白针，激光美白使皮肤变得细腻，恢复速度快，不易复发，而且在美白的同时还能除皱、嫩肤。
一些生活经验认为某些食物是可以发挥祛斑、养颜作用的，比如西红柿。西红柿富含丰富的维生素C，维生素C能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑素形成的功效，有利于皮肤美白。大豆，大豆中富含丰富的维生素E，能够破坏自由基的化学活性，有利于抑制皮肤衰老。鲑鱼，鲑鱼中含有丰富的虾青素，虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，利于抑制皮肤衰老。 需要强调的是不能仅凭食物来改善色斑，有效的治疗手段是解决色斑的首选途径。
临床可用于治疗痘痘的口服药物，包括抗生素类、维甲酸类，以及其它。 可选择的抗生素，包括米诺环素、多西环素、四环素、阿奇霉素等，适用于中至重度的炎症性痤疮，也适用于外用药物效果欠佳，皮损广泛的痤疮。 可选择的维A酸类药物，包括异维A酸、维胺酯等，系统使用时，适用于中度结节型、囊肿型痤疮。 其它可以口服的药物，比如丹参酮，丹参酮具有抗炎、抑制皮脂腺活性、减少皮脂腺分泌、抗痤疮丙酸杆菌，以及轻微的抗雄激素性活性的作用，对炎症性和非炎症性痤疮有一定疗效。
通过所谓的饮食排毒治疗痘痘不切实际。 排毒本身就是伪科学，人体也不需要所谓的排毒。首先人体并没有什么毒，出汗、排便等都是正常的新陈代谢过程，代谢废物会随之排出，但和排毒没什么关系。其次，就算环境中有一些有毒、有害物质，还有皮肤、肝脏、免疫系统等器官来帮助我们抵抗或清除它们。 最后通过饮食无法治疗痘痘，治疗的痘的方法以药物为主，而且药物治疗开始的时间越早，效果越好。
跑步与排毒祛痘没有相关性。 实际上人体不需要所谓的排毒，排毒只不过是一些美容院养生馆的惯用说辞。人体并没有什么毒，出汗、排便等都是正常的新陈代谢过程，一些代谢废物会随之排出，但和排毒无任何关系。就算环境中有一些毒性物质，人体所固有的皮肤、肝脏、免疫系统等器官也能够抵抗和清除。 运动是一种良好的健康方式，主要是促进新陈代谢、提高免疫，无法达到祛痘的目的。祛痘的方式有局部外用药物、系统用药、物理治疗和手术治疗等。
痘痘属于皮肤科一类常见的附属器炎症，在饮食方面力求避免高热量类，故而在水果方面的食用需要选择低糖类，比如西红柿、黄瓜和雪莲果、梨子等。而芒果以及榴莲等高甜度的水果是不宜食用的。 关键在于加强皮肤的清洁，配合使用控油系列的医学护肤品，避免抠挤，以免留下痘坑、痘印等不可逆性的损害。除了在水果方面的合理应用以外，还应该多吃一些富含粗纤维的蔬菜。
